Tomar sol faz bem, sem dúvidas. Um bronzeado, além disso, faz você parecer melhor. Mas, um simples lembrete de bom senso para quem ainda não está convencido: sol demais é muito prejudicial à saúde.
Tomar sol faz bem?
É preciso ter em mente que o sol em excesso faz mal. Mas 15 minutinhos diários, em exposição ao sol, pode ser excelente para a saúde. O sol propaga a vitamina D, necessária para nosso corpo. Ela combate uma doença comum nos dias de hoje: a depressão.
Por isso, fique uns minutinhos diários na varanda de sua casa, aproveitando os raios solares. Mas lembre-se: o uso de protetor solar é essencial, sempre.
Benefícios dos raios solares
Dentre os principais benefícios do sol, está a correção da vitamina D. Ele facilita a absorção de cálcio e previne o raquitismo. Permite, sob supervisão médica, o tratamento de certas doenças de pele e torna eufórico ao estimular a produção de serotonina, também chamada de “a hormona da felicidade”.
A intensidade da proteção solar deve variar com a idade?
Sim, para crianças, não para outros. Em todas as fases da vida, é necessária uma proteção elevada para não danificar o “capital solar” da pele e causar doenças graves. A regra de ouro é, portanto, proteger a sua pele muito jovem e intensamente dos raios UVA que penetram na derme, para manter a pele firme e hidratada por muito tempo!