Muitas pessoas gostariam de manter uma dieta saudável, mas não conseguem abrir mão de todas as gostosuras que existem. É realmente difícil seguir uma dieta que não inclua as massas, doces e outros itens que agradam o paladar. Entretanto, é possível arrumar coisas gostosas para comer de forma saudável!
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Existem diversas versões das nossas comidas preferidas que são saudáveis e melhores para a saúde que as originais. Portanto, não é preciso abrir mão daquilo que você gosta. Basta achar um meio de adaptar as coisas gostosas para comer de forma saudável. Você verá que isso é possível, neste artigo.
Pizza
Quem não ama uma pizza? É realmente muito difícil parar de comer essa massa deliciosa. Mas é possível adaptar a forma de fazê-la, para que fique muito gostosa, além de super saudável! Para fazer essa pizza fit, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 5 colheres de sopa de farelo de aveia
- Um ovo
- Sal e outros temperos a gosto
- 1 colher de chá de fermento
Primeiramente, misture tudo em uma vasilha. Provavelmente, você precisará de um pouco de água para umidificar a sua massa. Pode colocar colher por colher e misturar, até chegar ao ponto correto. Ou seja, faça isso bem devagar. Depois disso a pizza está quase pronta! Basta despejá-la em uma forma untada e levá-la ao forno ou micro-ondas por cerca de 10 minutos. Em seguida, recheie como quiser. Maneirando, claro, para que a pizza continue saudável!
Geleia
As geleias são muito gostosas e ideias para comer no café da manhã, com torrada. No entanto, elas levam bastante açúcar e não são saudáveis. Há uma forma de fazê-las para que fiquem saudáveis: não utilizando açúcar. Se gostar do mesmo do doce, utilize adoçante em pó. Se não, aproveite o próprio açúcar da fruta!
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Brigadeiro
Uma das coisas gostosas para comer de forma saudável é o brigadeiro de batata-doce. Ele não leva leite condensado e é feito apenas com ingredientes saudáveis, como óleo de coco, açúcar mascavo e leite desnatado. O resultado deste brigadeiro é um doce delicioso, que você pode comer sem culpa depois do almoço todos os dias! As receitas são diversas, mas estão todas disponíveis na internet. Procure por aquela cujos ingredientes você tenha em maior número na sua casa.
Pão de queijo de frigideira
O pão de queijo é uma delícia em qualquer hora do dia, especial emente para os mineiros. Mas todo mundo sabe que este não é o melhor alimento para a saúde. Entretanto, a versão abaixo é mais uma das coisas gostosas para comer de forma saudável que você pode fazer na sua casa. Você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 xícara de farinha de tapioca
- 1 ovo
- Parmesão a gosto
- Tempero a gosto
E o modo de preparo é super fácil: basta misturar tudo bastante, aquecer uma frigideira antiaderente e despejar a mistura nela. Deixe esquentar dos dois lados e você terá um pão de queijo delicioso, saudável e quentinho para comer quando quiser!
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