Quer aprender a fazer um shot de mel com limão e própolis? Então hoje é o seu dia de sorte, pois é exatamente isso que vamos te mostrar aqui no Brasil 123! Afinal, essa misturinha faz verdadeiros milagres pela nossa saúde, trazendo diversos benefícios, e ainda é barata e fácil de se preparar! Sendo assim, fique com a gente, leia até o final e veja a receita que acaba com a gripe!
Como preparar essa receita de mel com limão e própolis?
Para preparar esse shot, vamos precisar de:
- 1 limão, de preferência o taiti;
- 1 colher de chá de extrato de própolis;
- 1 colher de mel de abelha puro;
- 50 ml de água.
Corte o limão, esprema o suco, coe para retirar as sementes e misture com os demais ingredientes. É importante que você prepare essa receita de mel com limão e própolis logo antes de ingerir, para garantir que suas propriedades não sejam perdidas.
Outro ponto muito importante a ser ressaltado, é que a ingestão dessa mistura deve ser feita de preferência pela manhã e em jejum. Assim a absorção dos nutrientes é mais acentuada e completa.
Quais os benefícios dessa receita?
Esse shot é composto por ingredientes riquíssimos em fitoquímicos que auxiliam em diversas áreas do funcionamento do nosso organismo, como por exemplo:
- Vitaminas, especialmente a C, presente em abundância no limão e que ajuda a aumentar a imunidade;
- Bioativos, como minerais, enzimas, aminoácidos e vitaminas, que melhoram a resposta do organismo aos processos inflamatórios, como gripes e resfriados e nos quais o mel é riquíssimo;
- Potentes antioxidantes, que estão contidos em grandes quantidades no própolis e que facilitam a respiração, aumentam a imunidade e melhoram a qualidade do sono.
E esses são apenas alguns dos benefícios que o consumo desse shot de mel com limão e própolis traz para a nossa saúde. Aliás, se você quiser dar uma turbinada na sua receita e deixá-la ainda mais completa, uma dica é acrescentar uma colher de cúrcuma, que é o extrato do açafrão.
Afinal, as propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e curativas da cúrcuma são mundialmente famosas e vão agregar ainda mais à sua receita que cura a gripe!
Dicas especiais para aumentar a imunidade
Com a chegada do inverno, chegam também as doenças típicas dessa época do ano, como bronquites, asma, gripes, resfriados, etc. Isso se deve ao ar frio e seco característico dessa estação que propiciam a propagação desses males.
Sendo assim, é muito importante que você tenha mais cuidado ainda com a sua saúde. E tomar esse shot de mel com limão e própolis ajuda muito, mas não é tudo.
Então, aqui vão algumas dicas para você dar uma mãozinha para o seu sistema imunológico:
- Beba bastante água, ao menos 1,5 litro por dia;
- Durma pelo menos 8 horas por noite;
- Mantenha as extremidades do seu corpo aquecidas, com gorros, luvas e meias;
- Se alimente corretamente, ingerindo bastante fibras, vitaminas, proteínas e minerais;
- Não abuse do álcool nem de comidas gordurosas;
- Pratique atividade física.
Por fim, se você colocar essas dicas em prática e tomar o shot de mel com limão e própolis todos os dias em jejum, qualquer doença infecciosa de inverno vai passar longe de você!
