Se você é uma daquelas pessoas que gostam de preservar a saúde com uma alimentação natural e saudável, não pode perder essas formas bem práticas de fazer um suco verde cheio de vitaminas, que vai te nutrir e ainda vai limpar seu organismo fazendo com que elimine alguns quilos. Confira todas as dicas aqui no Brasil 123.
Como fazer suco verde cheio de vitaminas
Se você não sabe qual o preparo correto desse suco, então é bom conferir as nossas opções. Sendo assim, você terá um bom cardápio de sucos para consumir todos os dias e sem enjoar dos sabores. Confira em seguida algumas receitas e dicas especiais.
Suco verde com mix de frutas
A princípio, é possível deixar o suco verde pronto para até uma semana, mas o ideal é que faça todos os dias pela manhã e de preferência em jejum. Assim, antes de começar sua receita, o ideal é que você separe todos os ingredientes abaixo:
Ingredientes
- Maçã verde e maçã comum;
- Cenoura;
- Suco de Limão Taiti;
- Hortelã;
- Abacaxi;
- Couve;
- Laranja.
Em um liquidificador ou processador, adicione todos os ingredientes listados. Em seguida, acrescente um pouco de água o suficiente para dissolver todos os ingredientes e bata muito bem. Logo após coe seu suco em uma peneira. E está pronto!
Suco verde para diabetes
Esse suco, por não levar água, açúcar ou adoçante, vai ajudar a controlar a diabetes dos tipos 1 e 2, enxaquecas e problemas digestivos. Por isso, utilize ingredientes selecionados e de preferência orgânicos.
Ingredientes
- 3 folhas de couve;
- um pepino médio;
- uma maçã comum;
- uma cenoura média;
- um pedaço pequeno de gengibre;
- um pedaço pequeno de açafrão da terra;
- Alguns ramos de hortelã a gosto.
Primeiramente, acrescente todos os ingredientes picados em pedaços pequenos no liquidificador ou processador. Logo depois, as folhas já picadas, acrescente por cima de tudo. Ligue seu liquidificador ou processador e deixe bater até que vire uma pasta. Em seguida, despeje essa massa em um tecido de voal e torça até retirar todo o líquido. Esse suco fica com uma cor verde bem intensa e bonita. Além de ficar muito saboroso.
Propriedades do suco verde
O suco verde é hidratante porque além de ter água é rico em sais minerais encontrados nos ingredientes, ajuda no jejum para perda de peso desintoxicando seu organismo, auxilia, também, no tratamento da enxaqueca e no controle da diabetes. Assim, seu sistema imunológico vai ficar mais forte para combater qualquer probleminha de saúde que chegar.
- Por fim, nunca esqueça que no suco verde não devemos incluir nenhum tipo de açúcar ou adoçante e que apesar de parecer ter um sabor não agradável, ele é muito saboroso.
- Uma alimentação balanceada e equilibrada é muito importante.
Você vai amar essas receitas de suco verde cheio de vitaminas e incluir na sua rotina diária.
Agora que você já aprendeu como fazer suco verde cheio de vitaminas, faça e tome sempre que necessário. Dessa maneira, você irá se beneficiar de todas as vantagens que esse suco pode oferecer a sua saúde.
