Hoje nós contaremos para você os principais benefícios do chocolate para sua saúde.
Se você é daquelas pessoas que não consegue ficar sem um chocolatinho, então está no lugar certo! Pois, nós separamos algumas das principais vantagens que o consumo consciente do chocolate pode trazer para a saúde.
Leia até o fim e descubra que, ao contrário do que muitas pessoas pensam, o chocolate não é um vilão da dieta, e pode sim ser um aliado poderoso da boa saúde, auxiliando no bom funcionamento de várias áreas do organismo humano.
Quais são os benefícios que o chocolate pode oferecer para sua saúde?
Além de delicioso e proporcionar uma sensação maravilhosa de bem-estar, o chocolate pode trazer muitos benefícios para a sua saúde, se você consumi-lo da maneira correta, é claro!
Todos sabem, que todo e qualquer alimento não pode ser ingerido com exageros, e com o chocolate isso não é diferente.
Por isso, nós trouxemos para você uma lista dos benefícios que este alimento pode oferecer para sua saúde, para que você se renda de vez aos deleites que o chocolate pode entregar para sua vida. Confira:
Fonte de antioxidantes:
Estudos mostram que o chocolate contém polifenóis e flavonóis, substâncias com poderes altamente antioxidantes.
Essas substâncias são encontradas no cacau, que é o fruto base do chocolate, por isso, quanto maior a porcentagem de cacau no chocolate, mais nutrientes e antioxidantes ele terá.
O recomendado é consumir chocolate com uma porcentagem de cacau de 70% para mais.
Fonte de energia do chocolate:
O chocolate é rico em carboidratos e gorduras, por isso, ele é uma excelente fonte de energia.
Além disso, ele ainda apresenta em sua informação nutricional vitaminas do complexo B e alguns minerais. Como magnésio, ferro e zinco, que ajudam no controle da pressão arterial e previne doenças cardiovasculares.
Sensação de bem estar e satisfação no chocolate:
Todos sabem que comer um chocolate nos faz sentir bem e nos deixa mais felizes e de bem com a vida, não é verdade?
No entanto, você sabia que essa sensação não é por acaso?
O chocolate contém substâncias como o triptofano, e quando ela entra em contato com o organismo, ativa a serotonina, que é um neurotransmissor diretamente ligado à parte humorística do cérebro.
Além disso, o chocolate também estimula a liberação de endorfina, substância que dá sensação de bem estar ao corpo, e diminui a produção de hormônios responsáveis pela ansiedade, como o cortisol e a catecolamina.
Prevenção de diabetes e colesterol:
Como já dissemos anteriormente, o cacau possui algumas substâncias antioxidantes, entre elas estão alguns compostos fenólicos que diminuem a produção de colesterol ruim e aumenta a do bom. Além de ajudar no controle do índice glicêmico, reduzir a resistência do organismo a insulina. Incidir a agregação das plaquetas, aumentar o fluxo sanguíneo, o que faz a pressão arterial diminuir. Então, além de serem substâncias altamente anti-inflamatórias e diuréticas.
Vale lembrar que, quanto maior a porcentagem de cacau no chocolate, mais saudável ele é. E a quantidade diária recomendada de chocolate amargo por dia é de no máximo 30 gramas.
Agora que você já sabe quais são os principais benefícios do chocolate para sua saúde, é só colocar a quantidade diária que recomendam deste alimento no seu cardápio diário. Para usufruir de todos os benefícios oferecidos por ele!
