Durante as festas de fim de ano não há quem não fuja um pouco da dieta ou exagere nas refeições e/ou na bebida, não é verdade? Mas quando as festas acabam e tudo passa, muitas pessoas ficam com a consciência pesada. Se você está sentindo que exagerou um pouco dessa vez, veja como fazer dieta detox pós fim de ano.
Nos eventos de final de ano as pessoas costumam se alimentar com comidas ricas em açúcar e sódio, além de consumir muita bebida alcoólica. Tudo isso afeta diretamente a saúde do organismo e também da pele. Para não ser necessário abrir mão de alguns alimentos e de algumas bebidas, o correto é não exagerar na quantidade. Porém, se você comeu ou bebeu um pouquinho a mais, ainda dá tempo de cuidar do seu corpo. Então, veja como fazer dieta detox pós fim de ano.
Por que você se sente inchado após as festas de fim de ano?
Boas bebidas e drinks, sobremesas e pratos típicos deliciosos sempre estão presentes nas festas de fim de ano. Certamente, ninguém irá para festas assim e deixará de comer, porém, é necessário consumir todos esses alimentos com muita moderação. A saber, o consumo excessivo de álcool pode deixar a pele desidratada, ressecada e sem brilho.
Por outro lado, o consumo elevado de açúcar e de sal, além de ser prejudicial para todo o corpo, também atingem as fibras colágenas, o que faz com que a pele fique com mais flacidez e com rugas. Além disso, esses compostos podem entupir os poros da pele, facilitando a ocorrência de problemas como a acne. Então, se você está se sentido inchado, isso pode ter ocorrido devido ao consumo excessivo de alimentos ricos em sódio.
Como fazer dieta detox pós festas de fim de ano?
O primeiro passo para que você consiga fazer um bom detox após as festas de fim de ano é beber bastante água. A água é fundamental para que o corpo exerça todas as suas funções, além de ajudar a diminuir o inchaço que costuma surgir após a ceia. Outra vantagem da água é que ela ajudará a hidratar o corpo, repondo o líquido, que se perdeu devido à ingestão de álcool. Ademais, caso queira potencializar os efeitos detox da água, basta adicionar limão, folhas de hortelã ou mel e fazer uma água saborizada.
Chá verde
O chá-verde também é uma excelente opção de alimento durante a dieta detox. Esse chá conta com propriedades antioxidantes e beneficia o organismo de diversas formas, deixando a pele mais hidratada e com brilho, por exemplo. Esse chá é uma excelente opção para quem deseja tomar menos café, já que ele também possui propriedades estimulantes.
Alimentação saudável
Esse é um dos mais importantes passos dentro da dieta detox, pois, é fundamental cuidar da alimentação como um todo durante esse período. Por isso, evite consumir alimentos ricos em açúcar e sódio, especialmente para que você não fique com a sensação de inchaço. Além disso, evite consumir bebidas lácteas, cafeína, bebidas alcoólicas e carne vermelha por algum tempo. Ao invés disso, acrescente legues, frutas e vegetais à sua dieta. A saber, couve, folhas verde-escuras, abacaxi, brócolis e frutas vermelhas são excelentes opções.
