• Sobre Nós
  • Política de Privacidade
  • Termos de Serviço
  • Política de Cookies (BR)
  • Equipe
  • Fale Conosco
quinta-feira, agosto 21, 2025
Brasil 123
  • Concursos
    • Concursos Abertos
    • Concursos Previstos
    • Concurso Unificado
  • Empregos
    • Empregos por Estado
  • Aposentados
  • Benefícios Sociais
    • Auxílio Gás
    • Bolsa Família
    • PÉ-DE-MEIA
  • Direitos do Trabalhador
Nenhum resultado
Ver Todos Resultados
  • Concursos
    • Concursos Abertos
    • Concursos Previstos
    • Concurso Unificado
  • Empregos
    • Empregos por Estado
  • Aposentados
  • Benefícios Sociais
    • Auxílio Gás
    • Bolsa Família
    • PÉ-DE-MEIA
  • Direitos do Trabalhador
Nenhum resultado
Ver Todos Resultados
Brasil 123
Nenhum resultado
Ver Todos Resultados
Home Saúde e Bem-Estar

5 frutas que reduzem o apetite

Karla Camacho por Karla Camacho
5 de maio de 2025, 16:40h
em Saúde e Bem-Estar
0
Compartilhe no Whatsapp

Uma saída para quem está controlando o número de calorias ingeridas é consumir alimentos que forneçam saciedade com o mínimo de calorias possível. As frutas podem reduzir o apetite. Bem como, controlar a saciedade. Veja mais aqui no Brasil 123, 5 frutas que reduzem o apetite.

Quais os benefícios das frutas para o organismo

Ademais, as frutas são, antes de tudo, fontes naturais de vitaminas, minerais e água para o organismo.

Dessa forma, seu consumo traz diversos benefícios desde a saciedade, elimina a necessidade do açúcar, é um lanche prático. Além de ter um excelente custo benefício e não coloca sua dieta em risco.

Dependendo da fruta, seu suco, combinado com outros elementos podem até substituir uma refeição. Então, conheça agora, as 5 frutas mais nutritivas e capazes de pôr um fim na sua fome.

1 – Goiaba

Sendo assim, pensar em goiaba e não a imaginar vermelhinha. Bem como exalando aquele cheiro maravilhoso é pensar errado. Deliciosa, deve ser consumida tanto a casca quanto o miolo com suas sementes.

Rica em fibras, garante saciedade por um bom período de tempo. Aliás, são 6 gramas de fibras a cada 100 gramas de fruta e o valor calórico é mínimo também.

Ademais, estas qualidades se aplicam tanto para a variedade vermelha quanto para a branca.

Vocêpode Gostar

Benefícios pouco conhecidos para idosos: Veja quais direitos você pode estar perdendo

Descubra os benefícios comprovados da ameixa seca para a saúde

Alerta silencioso: os sinais do câncer colorretal que você não pode ignorar

2 – Abacate

O abacate está entre as frutas com maior teor de gordura. Totalizando 8,4 gramas para cada porção. Os lipídios do abacate fazem bem para a saúde e garantem saciedade por um longo período.

Esta fruta é altamente nutritiva, e além da saciedade, garante suprir a necessidade de doces no organismo. Graças ao triptofano e aos aminoácidos que atuam no cérebro aumentando a sensação de bem estar.

3 – Abacaxi

Fruta tropical de características ácidas e adocicadas, o abacaxi além de facilitar a digestão de alimentos gordurosos e proteicos. Garante uma saciedade maior em relação a algumas frutas. Graças aos carboidratos que passam uma sensação de estômago cheio.

Além dos carboidratos, o abacaxi possui fibras, que prolonga a sensação de saciedade. Além disso, ser delicioso e suprir maravilhosamente os doces na dieta.

Por conter bastante água, seu índice glicêmico é baixo. Tornando-o um aliado das dietas, já que possui poucas calorias.

4 – Laranja

A laranja possui um alto teor de fibras. Porém, para que o efeito de saciedade seja alcançado, é preciso consumir o bagaço também.

Consumida in natura, a laranja oferece uma fonte de vitaminas, saciedade e vitamina c. Porém, atente-se ao consumo do suco. Pois, este tem efeito contrário, oferecendo ao organismo apenas água e açúcar. Favorecendo o processo de acúmulo de gordura visceral.

Frutas que reduzem o apetite – Reprodução AdobeStock

5 – Banana

E por fim, mas não menos importante, a famosa banana. A fruta mais consumida no mundo, oferece um grande volume de fibras, garantindo saciedade e fluidez para o trânsito intestinal. Assim, o carboidrato que ela contém é um amido resistente, ele leva tempo no organismo mantendo a pessoa sem fome por muito mais tempo.

Agora não tem desculpa, apareceu aquela fominha inconveniente, que se não atendida coloca toda a dieta em risco e te faz comer até o reboco das paredes, consuma uma fruta.

Sendo assim, além disso, matar a fome, estará complementando sua alimentação com o que há de melhor.

Tags: bem estaremagrecerfrutasSaúde
Karla Camacho

Karla Camacho

Você Também pode Gostar

Grupo de idosos sorrindo, demonstrando união e vitalidade.
Benefícios Sociais

Benefícios pouco conhecidos para idosos: Veja quais direitos você pode estar perdendo

8 de julho de 2025, 15:14h
Ameixas secas em colher de madeira sobre fundo branco – alimento rico em fibras e antioxidantes.
Saúde e Bem-Estar

Descubra os benefícios comprovados da ameixa seca para a saúde

24 de abril de 2025, 21:04h
Ilustração médica realista mostrando tumor no intestino grosso, destacando câncer colorretal.
Saúde e Bem-Estar

Alerta silencioso: os sinais do câncer colorretal que você não pode ignorar

23 de abril de 2025, 21:04h
Cultivo doméstico de ervas medicinais com ferramentas de jardinagem.
Saúde e Bem-Estar

Plantas que desincham: Aprenda a cultivar ervas poderosas em casa

22 de abril de 2025, 19:04h
Jaleco branco com logotipo do SUS e do programa Mais Médicos bordado no bolso.
Saúde e Bem-Estar

Mais Médicos: Governo anuncia novo edital para contratação de 2.279 profissionais

18 de março de 2025, 19:04h
Suplemento natural
Saúde e Bem-Estar

Como melhorar a memória e a ansiedade naturalmente

29 de janeiro de 2025, 21:04h
Próximo Post

Dieta carnívora é segura? Confira as informações

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Mais Lidos

No Content Available

Novidades

Mulher sorrindo com notas de 100 reais, representando apoio financeiro do programa Mães de Pernambuco 2025

Confira o calendário do programa Mães de Pernambuco 2025

20 de agosto de 2025, 20:44h
Jovem sorrindo, com livros, representando o Pé-de-Meia Licenciaturas.

Pé-de-Meia Licenciaturas: o que você precisa saber sobre as regras de manutenção

19 de agosto de 2025, 20:44h
Cédulas de reais sendo manuseadas por mãos idosas, simbolizando o recebimento de benefícios sociais

Bolsa Família e Auxílio Gás: veja as datas de pagamento do mês de agosto

18 de agosto de 2025, 20:44h
Imagem ilustrativa do abono salarial PIS/PASEP com cédulas de 100 reais em destaque.

PIS/PASEP: Pagamento final do abono salarial é realizado nesta semana – confira se você tem direito

13 de agosto de 2025, 20:44h
Mulher sorrindo com dinheiro nas mãos, destacando devolução do INSS para beneficiários.

Descontos ilegais: INSS devolve R$ 1 bilhão a beneficiários afetados

12 de agosto de 2025, 20:44h

Sobre Nós

Portal com tradição no País, especialista em conteúdos de Benefícios Sociais, Direitos do Trabalhador, Economia, Emprego, Educação e muito mais

Siga o Brasil123

Follow Us

Últimas Notícias

Mulher sorrindo com notas de 100 reais, representando apoio financeiro do programa Mães de Pernambuco 2025

Confira o calendário do programa Mães de Pernambuco 2025

20 de agosto de 2025, 20:44h
Jovem sorrindo, com livros, representando o Pé-de-Meia Licenciaturas.

Pé-de-Meia Licenciaturas: o que você precisa saber sobre as regras de manutenção

19 de agosto de 2025, 20:44h
Cédulas de reais sendo manuseadas por mãos idosas, simbolizando o recebimento de benefícios sociais

Bolsa Família e Auxílio Gás: veja as datas de pagamento do mês de agosto

18 de agosto de 2025, 20:44h
Imagem ilustrativa do abono salarial PIS/PASEP com cédulas de 100 reais em destaque.

PIS/PASEP: Pagamento final do abono salarial é realizado nesta semana – confira se você tem direito

13 de agosto de 2025, 20:44h
Mulher sorrindo com dinheiro nas mãos, destacando devolução do INSS para beneficiários.

Descontos ilegais: INSS devolve R$ 1 bilhão a beneficiários afetados

12 de agosto de 2025, 20:44h

Qual informação deseja?

Nenhum resultado
Ver Todos Resultados
  • Sobre Nós
  • Política de Privacidade
  • Termos de Serviço
  • Política de Cookies (BR)
  • Equipe
  • Fale Conosco

© 2024 Brasil123

Nenhum resultado
Ver Todos Resultados
  • Concursos
    • Concursos Abertos
    • Concursos Previstos
    • Concurso Unificado
  • Empregos
    • Empregos por Estado
  • Aposentados
  • Benefícios Sociais
    • Auxílio Gás
    • Bolsa Família
    • PÉ-DE-MEIA
  • Direitos do Trabalhador

© 2024 Brasil123