Você já viu algum comercial infantil incentivando a criança a comer frutas? Possivelmente não. E é por isso que é tão difícil fazer com que as crianças consumam frutas e tenham uma alimentação saudável. Por isso que hoje, nós do Brasil 123 vamos dar 5 dicas para introduzir frutas para crianças.
5 dicas para introduzir frutas na alimentação das crianças
Estas dicas tornarão a tarefa de introduzir as frutas na alimentação da criança de forma mais prazerosa:
1. Utilize a imaginação da criança a seu favor
Você sabe que a criança possui uma imaginação muito grande, e você pode usar isso para realizar o seu objetivo, que é fazer as crianças comerem frutas.
Brinque com as frutas, transformando-as em animais, plantas, personagens, e assim, a criança se tornará fã de suas histórias e começarão a consumir frutas. Você já pensou em transformar um morango em um chapéu, uma laranja com desenho de carinha feliz, ou uma casca de melancia em um capacete?
Tenha certeza de que você não precisará fazer chantagem e nem ameaça.
2. Converse com o seu filho da importância de comer frutas para a saúde
Você pode usar exemplos de filmes infantis, de como a alimentação pode dar mais saúde para as crianças. Assista com eles os filmes do Popeye, para que eles vejam que ele fica forte comendo espinafre, entre tantos outros filmes infantis que dão bons exemplos.
3. Faça pratos coloridos e variados
A maior preguiça das crianças é descascar e cortar as frutas. Então, sirva um prato com frutas prontas, um pouquinho de cada cor, para que fique colorido e assim, estimule a criança a comer.
Sugestão: deixe as frutas cítricas para mais tarde. Acostume as crianças a consumirem frutas doces, pois o seu paladar irá gostar mais.
4. Consuma frutas você também: eduque pelo exemplo
Você é o espelho de exemplo para seu filho. Se ele não enxergar você comendo frutas, ele jamais irá se acostumar a comer frutas.
Veja: se ele enxergar você comendo frutas e não ficando doente, automaticamente ele fará esta relação, ou seja, se ele comer frutas, ele não ficará doente. Deixe claro que você é inteligente porque consome frutas também, além de ter uma alimentação saudável.
5. Não force a criança a comer algumas frutas, deixe ela escolher
Uma boa opção é você levar a criança junto com você para fazer a compra das frutas, pois é um grande incentivo para que ela consuma aquilo que escolheu trazer para casa.
Afinal, nós mesmos não gostamos de algumas frutas, por que a criança tem que gostar de todas?
Ela vai escolher as frutas que mais agradam a ela, para comer em casa.
Outra opção, é se você morar em uma casa, você plantar pés de árvores frutíferas, assim, ela vai ver como crescem as frutas e vão se motivar a comer.
Esse momento exige muita criatividade para que a criança passe a consumir frutas, mas você não vai se arrepender de fazer isso!!!
Afinal, tudo é válido para que a criança tenha uma alimentação saudável.
