Escovar os dentes parece ser uma tarefa simples, mas muitas pessoas passam a vida escovando os dentes de forma errada sem saber disso. Para que você não cometa esse erro, veja aqui no Brasil 123, 4 dicas de escovação dos dentes que você precisa saber.
Ainda que a escovação seja algo que aprendemos desde criança, não significa que é algo que conseguimos fazer corretamente. A escovação correta deve durar cerca de dois minutos, você sabia disso? Então, muitas pessoas não gastam nem ¼ desse tempo.
4 dicas de escovação dos dentes
A escovação é um processo simples, mas que exige muita atenção e cuidado. Escovar os dentes da maneira correta evita que diversas doenças sejam desencadeadas, como: cárie, periodontite, gengivite e, em casos mais graves, a perda do elemento dentário.
Veja abaixo 4 dicas de escovação dos dentes que você precisa saber:
Escove os dentes pelo menos 3 vezes por dia
Desde criança ouvimos que é necessário escovar os dentes pelo menos 3 vezes por dia, mas será que essa recomendação é realmente seguida? Na verdade, não. Grande parte das pessoas não realiza a escovação com essa frequência e, pior ainda, a maioria delas escova os dentes apenas pela manhã, devido ao mau hálito.
A higienização da boca é importante por pelo menos 3 vezes ao dia, mas, caso você ainda não tenha esse hábito, comece escovando os dentes pelo menos ao acordar e antes de dormir. À noite há menos produção de saliva na região da boca, por isso, a região fica mais suscetível à invasão de microrganismos. Sendo assim, não deixe de escovar os dentes antes de dormir.
Utilize o fio dental
Outra parte muito importante da escovação que não é seguida pela maioria das pessoas diz respeito ao uso do fio dental. Utilizar o fio dental é imprescindível para que se tenha dentes e gengiva saudáveis.
Isso porque em nossa boca existem regiões que as cerdas da escova sozinhas não são capazes de higienizar, e é aí que entra o uso do fio dental. O fio dental consegue realizar a limpeza da área interdental, ou seja, entre os dentes, além de retirar restos de alimentos que se acumulam embaixo da gengiva.
Como realizar a escovação
Para realizar uma escovação de excelência é necessário dividir a arcada dentária em quatro partes. Então, cada uma dessas partes precisa receber a escovação durante trinta segundos. A divisão ocorre assim: primeiro, divida a arcada dentária em superior e inferior, compreendido isso, divida cada uma dessas duas partes ao meio. Assim, ficará: inferior esquerdo e inferior direito, superior esquerdo e superior direito.
Não tenha pressa e nem coloque força no momento de escovar os dentes. Posicione a escova em um ângulo de 45º na linha da gengiva e realize movimentos circulares, escovando cada região adequadamente por 30 segundos.
Além de escovar bem os dentes, é importante fazer a correta escovação da língua – Reprodução AdobeStockEscove a língua
Não se esqueça de escovar a língua, pois nessa região também há acúmulo de alimentos, podendo deixar a língua com aspecto saburroso. A língua saburrosa, por sua vez, é responsável por desencadear mau hálito. Então, dê atenção para essa região da boca sempre que realizar a escovação dos dentes.
