As mulheres devem se cuidar, tanto física, quanto psicologicamente. Ainda que todas as pessoas devam fazer isso, podemos encontrar cuidados que toda mulher deve tomar que são mais voltados para elas, que para os homens. Se você é mulher, saiba quais são eles, no artigo abaixo.
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Cuidar da mente
Um dos cuidados que toda mulher deve ter é cuidar da sua saúde mental, possibilitando que ela seja forte e bem estruturada. Dessa forma, fica mais fácil encarar os diversos desafios da vida. Os cuidados podem ser feitos através de terapia ou atividades relaxantes no dia a dia. O importante é ter um tempo para si mesma, para refletir e para distrair os pensamentos dos problemas. Também é importante conhecer os seus pontos fortes e os fracos e trabalhar para melhorá-los ou aprimorá-los.
Visitar o ginecologista
Toda mulher deve vistar um ginecologista de confiança para fazer acompanhamento da saúde íntima. Ao contrário do que muitas pensam, essas visitas devem começar desde a primeira menstruação. Isso porque a profissional poderá orientar a menina durante o seu crescimento sobre o seu ciclo e o funcionamento do seu corpo. Além disso, após a primeira relação sexual, é fundamental fazer o Papa Nicolau, para identificar a incidência de HPV.
Realizar atividades para reduzir a TPM
A Tensão Pré Menstrual é uma reação normal para todas as pessoas que ficam menstruadas. Por isso, ao invés de lutar contra ela, é necessário acolhê-la e fazer o que for possível para amenizá-la. Algumas coisas simples podem ajudar nessa época, como tomar chá, comer chocolate, fazer atividades físicas e colocar bolsas de água quente no local dolorido. A Tensão Pré Menstrual é uma constante na vida da mulher, até que ela pare de menstruar. Por isso, um dos cuidados que toda mulher deve ter é saber o que funciona para ajudá-la a reduzir os seus sintomas e colocar em prática Isso possibilita uma melhor qualidade de vida.
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Exames de mama depois dos 40
A mamografia é um exame feito nas mamas para identificar diversos problemas, como nódulos ou câncer. A partir dos 40 anos, ela é um dos cuidados que toda mulher deve ter, essencialmente. Isso porque o câncer se torna mais propenso a aparecer a partir dessa idade. Contudo, caso você note alguma coisa estranha nas mamas, não hesite em consultar um médico para avaliação. Ele identificará se o exame é ou não necessário.
Ser independente
Seja independente, tanto emocional, como financeiramente. Ter independência é muito importante para que ninguém pode te mandar, proibir, nem interferir nas suas escolhas. A única forma de tomar as decisões que farão bem para você, sem dar satisfações a outra pessoa, é adquirindo a autonomia.
Cuidar da pele
Por fim, aparência é uma parte muito importante da autoestima. Por isso, os cuidados com a pele devem começar desde a tenra idade e perdurar até a velhice. Alguns dos cuidados que toda mulher deve tomar com a pele são a hidratação e a utilização do protetor solar diariamente.
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