Reprogramar o cérebro pode ajudar na perda de peso. Quando as dietas e exercícios físicos não parecem ser suficientes para manter a saúde em dia, o problema pode estar na sua cabeça, no modo como você tem pensado ou se comportado. Sendo assim, a terapia é uma ótima aliada nesse processo de emagrecimento.
O papel do psicólogo nesse processo é ajudá-lo a enxergar sua relação com a comida, com o processo de emagrecimento e com o próprio corpo. Quando nos conhecemos passamos a enxergar o que é melhor para a gente mesmo, o que podemos mudar e como encontrar algo que realmente faça sentido.
Autoconhecimento
O autoconhecimento é importante nesse processo, pois, nem sempre a dificuldade de emagrecer está apenas no que você come, mas também nos motivos por trás da sua “fome”. Por exemplo; a ansiedade é um dos motivos que dificultam esse processo. Pessoas ansiosas tendem a compensar suas emoções na comida.
Processo de terapia
O processo terapêutico é importante para que você saiba lidar com você nesses e em outros momentos. Para que reconheça suas emoções e não permita que ela ultrapasse limites!
É importante frisar que o processo de emagrecimento é mais eficaz quando trabalhado com uma equipe multidisciplinar que pode envolver profissionais como: nutricionista, educador físico, psicólogo, endocrinologista.
Vários estudos demonstram que a psicoterapia, combinada com aconselhamento nutricional e exercício físico, é eficiente. A sua eficácia está em ensinar competências às pessoas, por exemplo, como motivar-se a si próprio todos os dias. Como conseguir comer sentado à mesa, devagar e a desfrutar cada garfada. Como construir a autoconfiança. Como criar tempo e energia para fazer dieta. Como lidar com a fome, os desejos e a comida emocional. Como voltar atrás logo após um excesso e muito mais…
Tomar consciência e procurar alternativas para preencher o vazio sentimental é um bom caminho.
Nenhuma frase substitui a psicoterapia. Procure um profissional. Cuide-se!
