Você costuma ficar doente com frequência e tem a imunidade baixa? Então saiba que na maioria das vezes, isso pode sim estar atrelado a alimentação e pode fazer com que seja mais difícil seu corpo reagir a certas coisas. Por isso, confira aqui no Brasil 123, algumas opções de sucos saudáveis para aumentar sua imunidade.
Sucos saudáveis: forma de aumentar a imunidade
Ter uma alimentação saudável pode fazer com que seu corpo esteja mais preparado para o dia a dia e pode ainda ser ótimo para aumentar sua imunidade. Assim, uma excelente forma de começar, é abusando dos sucos saudáveis. Portanto, veja alguns sucos saudáveis de frutas que irão aumentar sua imunidade e ainda fazer com que você sinta mais disposição no dia a dia.
Sucos saudáveis: limão, gengibre e maçã
Primeiramente, um dos sucos que mais podem fazer com que seu corpo esteja preparado para os desafios do dia a dia, é o suco de limão, gengibre e maçã. Ele é ótimo para a imunidade, além disso, é uma delícia e muito refrescante. O limão é rico em vitamina C e é perfeito para a melhorar sua imunidade juntamente com o gengibre.
Portanto, para essa receita você vai precisar de 100ml de água de coco, 2 fatias de gengibre, meio pedaço de maçã, suco de um limão e canela em pó a gosto. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo. O suco é rápido e fácil de ser feito, aumenta a imunidade e ainda pode ser muito refrescante.
Sucos saudáveis: de morango e mirtilo
Outro suco interessante para aumentar sua imunidade é o suco feito da combinação de morango e mirtilo. Esse suco é excelente para a imunidade do corpo já que é rico em fibras, além disso, o morango e o mirtilo são ricos em vitamina C que é muito importante para nossa saúde.
Então, para esse suco, você vai precisar de 5 morangos, 5 mirtilos, 200 ml de água de coco e uma colher de sopa de linhaça em pó. Para a produção, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e então servir.
Goiaba, agrião e água de coco
Quem ainda não provou esse suco não sabe o que está perdendo. O suco de agrião, goiaba e água de coco fica delicioso e refrescante e ajuda com nossa saúde de forma significativa. Ele possui nutrientes ótimos para nosso corpo. A vitamina A e o potássio são exemplos de nutrientes importantes que nosso corpo pode vir a presenciar e que esse suco tem.
Ingerir esse suco pode fazer com que uma camada protetora seja criada na derme e nas mucosas e pode prevenir doenças.
Então, para esse suco, você vai precisar de 1 goiaba, uma xícara de chá de agrião, 1 copo de água de coco e uma colher de chá de semente de linhaça. Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e servir com gelo.
Suco de couve, cenoura e laranja
Por mais estranho que pareça a combinação, o suco dá certo e pode ser excelente para quem deseja uma imunidade melhor. O suco é ótimo para o desenvolvimento das células por suas substâncias presentes e ainda pode dar aquela turbinada no organismo.
