Neste post, saiba mais sobre os benefícios do gengibre. O gengibre é uma raiz conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias no tratamento de gripes e resfriados, entretanto, o alimento possui outros benefícios para a saúde. Conheça-os aqui no Brasil 123.
Confira quais são os benefícios do gengibre
Preparamos logo abaixo uma lista completa com todos os benefícios do gengibre. Depois que você os conhecer, não deixe de utilizá-lo em seu dia a dia. Confira tudo logo aqui abaixo.
Para emagrecer
De acordo com a farmacêutica Adriana Volpe, o gengibre é um alimento termogênico porque causa o aumento da produção de calor e suor e esta característica contribui para a perda de peso, já que acelera o metabolismo.
Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos pela Columbia University demonstrou que o gengibre aumenta a sensação de saciedade em quem o consome, logo, comprovou a sua eficácia.
Para aumentar a libido
Consumir o gengibre para aumentar a libido é uma técnica antiga, ainda mais quando combinada a outros alimentos – como a canela, por exemplo. Isso acontece porque ingerir o gengibre provoca um aumento do fluxo sanguíneo.
Para melhorar a memória
De acordo com uma pesquisa realizada com 60 mulheres de meia-idade, constatou-se que a memória destas mulheres melhorou consideravelmente. Com isso, descobrimos que consumir gengibre é uma forma de melhorar a memória.
Para aliviar as cólicas menstruais
De acordo com uma pesquisa realizada por Journal of Alternative and Complementary Medicine, consumir gengibre durante o período menstrual – principalmente, nos três primeiros dias – é uma boa alternativa para aliviar as dores de cólica e pode ser tão eficiente quanto o uso de remédios anti-inflamatórios. A quantidade de gengibre utilizada pelas 150 mulheres estudadas na pesquisa foi de 1g.
Para melhorar a digestão
O consumo de gengibre pode beneficiar pessoas que tenham problemas de digestão, tais como gastrite e indigestão crônica.
O benefício do gengibre para a gastrite acontece devido a neutralização das úlceras gástricas, já o benefício do gengibre para a indigestão crônica ocorre porque acelera a digestão dos alimentos, proporcionando o esvaziamento do estômago das pessoas que sofrem com este problema.
O consumo do gengibre também beneficia pessoas saudáveis que estejam sentindo azia ou inchaço após alguma refeição. Indicamos o consumo de uma xícara de chá de gengibre.
Para controlar a diabetes
De acordo com estudo publicado no Iranian Journal of Pharmaceutical Research, o gingerol – substância presente na composição do gengibre – é responsável por regular a insulina de pessoas com diabetes tipo 2. No estudo, as 41 pessoas com diabetes consumiram 2 gr de gengibre em pó por dia e constatou-se que eles reduziram 12% do nível de açúcar no sangue.
Por fim, o gengibre pode ser muito bom em várias funções, seja para emagrecer, para controlar a diabetes, ajudar na memória, ou até mesmo aumentar seu libido. Qualquer motivo que você esteja precisando melhor por ai, com essas dicas, você poderá consumir o gengibre para os motivos certos, e ele será o salvador da sua dificuldade! Esperamos ter te ajudado. Até a próxima leitura aqui no Brasil 123.
