Dormir é essencial para o bom funcionamento do organismo. Mas, apesar de esse hábito fazer parte da rotina das pessoas e ser essencial para o bem-estar, muitas pessoas apresentam grandes dificuldades para dormir. Por isso, elas recorrem a alguns medicamentos, como a melatonina. Mas quais os males de usar melatonina em excesso?
Afinal, o que é melatonina? A melatonina nada mais é que o hormônio do sono. No entanto, o consumo de melatonina tem se tornado cada vez mais comum entre os indivíduos adultos, o que tem sinalizado um alerta. A ingestão de melatonina por conta própria, sem a utilização de receita e em excesso pode ser bastante perigosa.
Inclusive, alguns estudos comprovam que o consumo de melatonina tem crescido de forma considerável, sendo que, hoje, as pessoas consomem mais do que o dobro da quantidade do hormônio consumido há algumas décadas.
Quais os males de tomar melatonina em excesso
Apesar de a melatonina ser a solução para os problemas de insônia de muitas pessoas, é necessário tomar muito cuidado com o consumo desse hormônio e é fundamental utilizá-lo apenas sob orientação médica.
Alguns especialistas apontam que o crescente aumento no consumo do hormônio se deu devido aos problemas de insônia advindos com a pandemia. Mas, independentemente do motivo que desencadeou isso, é necessário ter consciência e saber utilizar esse recurso da forma correta.
Efeitos da melatonina em excesso
O consumo excessivo da melatonina pode provocar alguns problemas de saúde bastante incômodos, como, por exemplo, cefaléia, náusea, ansiedade leve, cólicas abdominais, enjoos, desorientação ou confusão. Além disso, o indivíduo também pode ficar irritado, apresentar sonolência e tremores.
Em casos mais graves, o consumo desse hormônio pode levar a um quadro depressivo, além de alterar também a pressão arterial, deixando-a mais baixa que o normal.
Outro problema relacionado ao consumo de melatonina é que pode haver interação entre esse hormônio e os demais medicamentos que o indivíduo ingere. Isso pode desencadear reações alérgicas. Alguns estudos também têm associado o consumo excessivo de soníferos ao desenvolvimento de alguns problemas, como mortalidade precoce e demência.
A melatonina não é uma erva, é um hormônio
É preciso deixar claro para as pessoas que a melatonina não se trata de uma erva ou planta medicinal natural, mas de um hormônio. Devido à aquisição da melatonina poder ser realizada sem receita, muitas pessoas encaram esse hormônio como se fosse uma vitamina ou erva, o que é um problema.
Para que você entenda, a melatonina se trata de um hormônio, que a glândula pineal, que está localizada na zona mais profunda do cérebro, produz. Esse hormônio, então, é liberado no sangue para que os ciclos de sono do organismo sejam regulados. No entanto, ainda que o corpo produza esse hormônio naturalmente, a suplementação de melatonina deve ser tratada de forma séria.
Se você possui dificuldade para dormir, busque adotar formas naturais para regular o sono, como, por exemplo, desligar as telas de vinte a 40 minutos antes de dormir, não consumir bebidas que contenham cafeína, tomar alguns chás relaxantes e praticar atividade física.
