A mexerica é uma das frutas mais amadas no Brasil. Cítrica de cor alaranjada e sabor adocicado, é nativa da Ásia e também chamada de tangerina ou bergamota. A fruta é rica em vitaminas, em especial a C, que fortalece as defesas do organismo e age como antioxidante que previne contra o envelhecimento precoce das células.
Os benefícios da fruta não param por aí. Ela possui fibras, que favorecem o trato intestinal e também dão a sensação de saciedade. Ela também conta com sais minerais como magnésio, potássio, cálcio e fósforo. O mineral potássio, por exemplo, contribui com a saúde cardíaca, já que ele é responsável pelo bom funcionamento cardíaco e pela transmissão dos impulsos nervosos.
A principal vitamina encontrada nas tangerinas é a C, estando mais concentrada na morgote, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce a aumentar a imunidade, prevenindo resfriados e outras doenças.
Vitaminas como a A, que aumenta a resistência à infecções e é responsável pela saúde dos olhos e da pele, e as do complexo B, que fortalecem os nervos, também estão concentradas nesses alimentos. Fibras e potássio, mineral responsável pelo bom funcionamento cardíaco e pela transmissão de impulsos nervosos, também estão presentes nas mexericas.
10 benefícios da mexerica
1) Faz bem para a pele;
2) Faz bem para o cabelo;
3) Ajuda a perder peso;
4) Melhora a saúde bucal;
5) Fortalece o sistema imunológico;
6) Controla a diabetes;
7) Protege o coração;
8) Previne o câncer;
9) Melhora a digestão;
10) Fornece energia ao corpo;
11) Hidrata o corpo;
12) Melhora a visão.
Emagrecimento
A mexerica também pode ser uma grande aliada no emagrecimento. Isso porque ela é uma fruta de baixa caloria, 1 unidade possui apenas 38 kcal, o que corresponde a menos de 3% de ingestão de alimentação diária de duas mil calorias (base média para adultos).
Seja ela tangerina, mexerica, mimosa ou bergamota seu sabor e aroma são inconfundíveis.
Veja aqui uma receitinha!
