Mulheres precisarão de 59 anos e seis meses e homens de 64 anos e seis meses para se aposentar por tempo de contribuição progressiva em 2026, segundo o INSS.
A partir de 2026, as regras para pedir aposentadoria pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) mudam novamente, conforme o previsto pela Reforma da Previdência. O aumento progressivo da idade mínima afeta quem já contribuía antes de novembro de 2019, ampliando as exigências para acesso ao benefício.
Confira a seguir os novos critérios de idade, como calcular pontos, alternativas de transição e orientações para simular e solicitar a aposentadoria online.
O que muda na idade mínima progressiva para aposentadoria em 2026?
Em 2026, a modalidade progressiva de aposentadoria por tempo de contribuição exige que mulheres tenham ao menos 59 anos e seis meses e homens 64 anos e seis meses, além do tempo mínimo de contribuição, que se mantém em 30 anos para mulheres e 35 para homens. A idade é elevada em seis meses a cada ano, conforme definido pela Emenda Constitucional 103/2019.
Essa regra de transição vale apenas para segurados que já estavam no sistema até novembro de 2019 e não encontram vantagem em outras modalidades disponíveis.
Nova pontuação para aposentadoria em 2026: como funciona?
A regra dos pontos segue vigente. Em 2026, mulheres precisam somar 93 pontos (idade + tempo de contribuição) e homens 103 pontos, sempre mantendo o tempo mínimo de recolhimento: 30 anos (mulher) ou 35 anos (homem). O critério sobe um ponto anualmente até atingir o padrão definitivo estabelecido pela Reforma.
Exemplo: Uma mulher de 59 anos e 10 meses e 33 anos de contribuição totalizará 92,8 pontos, não sendo elegível à solicitação pelo critério naquele momento.
Conheça as regras de transição válidas para 2026
Duas regras de transição mantêm seus requisitos fixos em 2026:
- Pedágio de 50%: Para quem, até novembro de 2019, estava a dois anos ou menos da aposentadoria por tempo de contribuição. É necessário contribuir mais metade do período que faltava na época, sem exigência de idade mínima.
- Pedágio de 100%: O segurado precisa contribuir o dobro do tempo que ainda faltava em 2019 e atingir idade mínima de 57 anos (mulher) ou 60 anos (homem).
Ambas as opções permanecem válidas enquanto houver segurados aptos nessas condições iniciais.
Como simular a aposentadoria no Meu INSS em 2026
O simulador do Meu INSS permite estimar gratuitamente o tempo restante para a aposentadoria de acordo com as regras de 2026, sem necessidade de ir a uma agência. O serviço compara automaticamente as modalidades e apresenta o tempo pendente com base nas informações do Cadastro Nacional de Informações Sociais (CNIS) do próprio segurado.
- Acesse o Meu INSS ou portal gov.br;
- Faça login com CPF e senha;
- Escolha “Simular Aposentadoria”;
- Revise as informações do CNIS para garantir um cálculo correto;
- Verifique o resultado em cada regra e planeje o pedido.
Como pedir a aposentadoria do INSS em 2026
O pedido de aposentadoria é feito completamente online em 2026, por meio da plataforma Meu INSS disponível em site ou aplicativo:
- Acesse Meu INSS no smartphone ou computador;
- Faça login com a conta Gov.br;
- No menu, clique em “Pedir Aposentadoria”;
- Escolha o tipo de benefício conforme a regra aplicável;
- Confira informações e vínculos registrados;
- Anexe os documentos solicitados (identidade, CPF, carteira de trabalho, comprovantes de contribuição);
- Finalize a solicitação e acompanhe o andamento pela plataforma.
Se houver exigências documentais, o INSS notificará pelo sistema, sendo necessário enviar os comprovantes extras dentro do prazo indicado.
Orientações para garantir a análise correta do benefício
A simulação do Meu INSS serve apenas de referência, pois inconsistências no CNIS — como vínculos ausentes ou salários errados — podem afetar a concessão. Antes de pedir o benefício, é essencial revisar o histórico contributivo e reunir toda documentação necessária.
Para ajuste do cadastro ou documentos, utilize as opções digitais do Meu INSS e do portal gov.br. Não é necessário pagar ou fornecer senha a terceiros: todo atendimento oficial é gratuito.
Como obter mais informações sobre aposentadoria do INSS
O segurado pode consultar as regras detalhadas e atualizar informações diretamente pelos canais do INSS:
- Aplicativo Meu INSS (Android/IOS);
- Site oficial: Meu INSS;
- Central de Atendimento 135;
- Portal gov.br/inss.
Acompanhe atualizações sobre previdência e direitos sociais nos canais oficiais do governo federal.
