O estresse é um distúrbio do organismo, caracterizado por respostas do corpo aos estímulos externos. Ele é uma resposta que ocorre naturalmente diante de situações de perigo, em que nos sentimos ameaçados. Contudo, ele se torna um problema quando seus sinais surgem em situações comuns no dia a dia. Veja, abaixo, o que pode causar estresse, quais são seus sintomas e tratamentos.
O estresse é muito comum. Contudo, nem por isso ele deixa de ser desconfortável mental e fisicamente para as pessoas que o vivenciam. Isso porque ele apresenta vários sintomas e atrapalha a qualidade de vida. Algumas das inúmeras causas deste problema, são:
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Sobrecarga no trabalho
Existem dois tipos de sobrecarga no trabalho. Um deles é ter muita coisa para fazer e não conseguir tempo hábil para realizar todas as tarefas. Outro é ter muita responsabilidade nas suas tarefas e ter muita coisa recaindo sobre uma única pessoa. Há, ainda, aquelas pessoas que ficam estressadas por unirem esses dois tipos de sobrecarga.
Rotina sem previsibilidade
As pessoas tendem a ficar mais tranquilas quando sabem o que devem fazer e quando isso será realizado. Por isso, uma rotina imprevisível pode gerar muito estresse, uma vez que não é possível prever o que acontecerá depois, o que diminui as chances de estar preparado, caso algum problema aconteça. Dessa forma, o medo e a tensão predominam, gerando quadros de estresse.
Problemas de relacionamento
Os relacionamentos afetam diretamente a saúde mental de uma pessoa e podem gerar estresse, caso estejam passando por algum problema. Isso porque a fixação em resolver o que está errado, ou o medo de terminar, geram pensamentos causadores de muita tensão.
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Não ter tempo para se divertir
Para ter uma saúde tanto física como mental em bom estado, é necessário ter tempo para o lazer. Isso porque a diversão é o que proporciona o descanso da mente e o alívio dos pensamentos. Uma pessoa que só trabalha e vive focada em assuntos profissionais ou problemas, acaba deteriorando sua saúde mental ao ponto dela atingir a sua saúde física.
Enfrentar doenças físicas próprias ou de pessoas amadas
Quando o estresse se apresenta em alguém, é importante identificar os seus sintomas, para que o tratamento seja mais rápido e eficaz. Os sintomas podem ser tanto físicos, como psicológicos. Veja quais são alguns deles:
- Dor de cabeça
- Dores musculares
- Bruxismo
- Distúrbios gastrointestinais
- Insônia
- Irritabilidade
- Ansiedade
Tratamentos
Como o desconforto gerado pelo estresse é grande e generalizado, é preciso que a pessoa que sofre com ele busque por um tratamento o quanto antes. Algumas formas de tratá-lo são através de psicoterapia, ou visita a um psiquiatra, que indicará a necessidade de fazer ingestão de algum remédio específico. Também é importante manter uma rotina de cuidados pessoais, como atividades físicas, uma boa alimentação e um tempo de lazer de qualidade, a fim de prevenir este problema.
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