Hoje nós vamos falar sobre alguns alimentos para bebê que são muito nutritivos e te contar quais inserir na dieta. Muitas pessoas não sabem o que dar para os bebês comerem e isso pode ser um problema para eles, visto que precisam de muitos nutrientes para crescerem e se desenvolverem.
Pensando nisso, nós separamos uma lista com alguns dos melhores alimentos para bebês para te passar, e assim, esperamos ajudar você a montar o cardápio diário de seu bebezinho. Por isso, se você ficou interessado e quer saber mais sobre esse assunto, não deixe de ler até o final, para obter todos os conhecimentos necessários sobre esse assunto!
Quais são os alimentos mais nutritivos para bebês?
Os bebês precisam de muita energia e nutrientes para crescerem e ao mesmo tempo manter o bom funcionamento dos órgãos e sistemas. Além disso, como eles estão em uma fase de constante aprendizado, alguns nutrientes especiais podem ajudá-los a ganhar mais conhecimento de uma maneira mais rápida.
Para isso, o cérebro precisa de alguns nutrientes essenciais, como ferro, zinco, vitaminas A, C, D, E e do complexo B, proteínas, entre outros. Por isso, é muito importante garantir que os alimentos oferecidos a eles tenham uma tabela nutricional rica nesses e em outros nutrientes.
Veja abaixo uma lista com os alimentos mais nutritivos e saudáveis para dar a seu bebê:
1.Arroz integral
Alguns cereais, como o arroz integral, podem ser uma excelente opção de alimento nutritivo para os bebês, durante a introdução alimentar. Esse tipo de alimento é rico em carboidratos, que é capaz de fornecer mais energia para o pequeno brincar e crescer. Ademais, o arroz integral é rico em fibras, minerais e diversas vitaminas, extremamente benéficos para a saúde do seu pequeno.
2.Abacate
O abacate é uma das principais fontes de gorduras boas que são essenciais para o desenvolvimento do cérebro e absorção das vitaminas lipossolúveis. Além disso, essa fruta ainda possui vitaminas do complexo B e A, lecitina, ácido palmítico, oleico, linoleico e tanino, que faz com que o abacate seja o alimento mais similar ao leite materno.
3.Batata
Os tubérculos e raízes também precisam fazer parte da alimentação dos bebês, pois são fonte de carboidrato e fibras alimentares. Além disso, a batata é rica em vitaminas e minerais, que contribuem para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças nessa fase da vida.
Elas podem ser oferecidas de diferentes formas, como purê, ou até mesmo no preparo de massas caseiras e papinha, por exemplo.
4.Verduras
Não é segredo para ninguém que as verduras são fonte de vitaminas, especialmente a vitamina A e C. Além disso, elas contém ferro, cálcio, fins e muitos outros minerais, capazes de evitar a obesidade infantil e o aparecimento de doenças, como a diabetes infantil. O ideal é oferecer cenouras raladas, beterraba e outros legumes e verduras no começo.
Conforme a criança vai crescendo, ela mesma pode demonstrar interesse por algumas verduras e legumes de sua preferência.
Agora que você já sabe quais são os alimentos mais nutritivos para bebês, é só adicioná-los no cardápio diário de seu filho para garantir um bom desenvolvimento para ele!
