Em épocas de calor intenso, a hidratação do corpo se torna essencial. Por isso, além da água, uma outra opção para você se hidratar neste verão é a água de coco. Além de ser super refrescante e muita indicada em pós-treino, ela possui diversos benefícios.
Nesse sentido, a água de coco é um isotônico natural e rico em nutrientes como sódio, potássio, fósforo, cálcio, magnésio, vitamina C e do complexo B. Além disso, é uma bebida que possui antioxidantes e proporciona muita hidratação ao corpo.
Benefícios da água de coco
- Contém vitamina A, fundamental para as funções oculares;
- Sais minerais como: cobre, zinco, ferro, ácido fólico, fósforo e potássio;
- É antioxidante;
- Tem citocinas, que agem contra o envelhecimento, aos processos de trombose e à degeneração oxidativa.
- Elimina toxinas;
- Por conter boa quantidade de potássio, torna-se um grande regulador de eletrólitos, o que ajuda o organismo a se desfazer das toxinas de maneira natural;
- Estimulam o bom desempenho intestinal, removendo obstruções ou substâncias fermentadas do intestino, que causam sérios problemas de saúde;
- Fortifica os fios do cabelo, acelerando o crescimento de forma saudável.
Além disso, a água de coco é uma ótima forma de se refrescar ou repor os sais minerais perdidos através do suor numa atividade física, por exemplo. Ela é uma excelente opção de bebida para o verão, principalmente para esportistas. Isso porque, ela atua como repositor de eletrólitos, substância que protege contra cãibras e melhoram o desempenho físico, sendo mais eficiente para a reposição de alguns nutrientes perdidos na transpiração do que a própria água.
Dica
Dê preferência para a água de coco in natura, assim você aproveita todos os benefícios que a bebida tem. Ao contrário, as industrializadas podem apresentar vários conservantes e até mesmo muito mais sódio, o que não é nada saudável para o seu organismo.
Vocês gostam e consomem? Com qual frequência? Deixe o seu comentário.
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