O chá que reduz risco de diabetes está sendo o assunto do momento, visto que, além de controlar a glicose do sangue, ele também proporciona muitos outros benefícios para quem o consome regularmente.
Desse modo, para que você conheça melhor esse chá, reunimos algumas das principais informações sobre ele para que passar.
Acompanhe a leitura até o final e confira!
Conheça o chá que reduz risco de diabetes
Se você está em busca de maneiras naturais de prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2, então precisa conhecer o chá preto.
De acordo com uma pesquisa recente que a Universidade de Adelaide, na Austrália e na Universidade do Sudoeste, na China, realizaram consumir chá preto diariamente pode reduzir significativamente a probabilidade de desenvolver essa doença, visto que ela ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Entenda a pesquisa
O estudo envolveu 1.923 adultos, sendo 562 homens e 1.361 mulheres, com idades entre 20 e 80 anos, que residiam em diferentes províncias da China.
Assim, dessa amostra:
- 436 participantes tinham diabetes;
- 352 apresentavam pré-diabetes e;
- 1.135 tinham níveis normais de glicose no sangue.
Os pesquisadores analisaram a associação entre a frequência, o tipo de chá consumido e a excreção de glicose na urina.
Resultados surpreendentes
Assim como mencionado, os resultados foram surpreendentes. Isso porque a pesquisa revelou que as pessoas que bebiam chá preto diariamente tinham:
- 53% menos chances de desenvolver pré-diabetes e;
- 47% menos chances de desenvolver diabetes tipo 2.
Além disso, é importante destacar que esses resultados foram obtidos mesmo após o controle de fatores de risco, como:
- Idade;
- Sexo;
- Etnia;
- Índice de massa corporal (IMC);
- Pressão arterial;
- Glicemia de jejum e;
- Colesterol.
Como o chá preto ajuda a reduzir o risco de diabetes?
Muitos não sabem, mas o chá preto contém compostos bioativos, como polifenóis e flavonóides, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Sendo assim, esses compostos ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a resistência à insulina, fatores-chave no desenvolvimento do diabetes tipo 2. Além disso, esse chá também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.
Como incorporar o chá preto na rotina?
Agora que você conhece os benefícios do chá preto para a redução do risco de diabetes, é hora de incorporá-lo em sua rotina diária.
Para isso, comece substituindo suas bebidas açucaradas por uma xícara de chá preto quente ou gelado.
Além disso, adicione algumas gotas de limão ou uma pitada de canela para melhorar o sabor.
Confira outras estratégias para prevenir o diabetes
Por fim, além de consumir chá preto, existem outras estratégias que você pode adotar para reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Primeiramente, é importante manter uma dieta saudável, rica em:
- Fibras;
- Grãos integrais;
- Frutas e;
- Legumes.
Além do mais, praticar exercícios regularmente também é uma boa solução, pois a atividade física também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Agora que você já conhece o chá que reduz risco de diabetes, basta incorporá-lo em seu cardápio diário para usufruir de todos os benefícios que ele proporciona!
