Sabia que é possível viver bem com diabetes? Veja 5 dicas essenciais para driblar os sintomas dessa doença e ter uma vida plena mesmo que esteja diagnosticado com um problema ainda sem cura. Afinal, foi o tempo em que não era possível ter qualidade de vida depois de ser diagnosticado com qualquer doença crônica. Veja a seguir:
Veja 5 dicas essenciais para viver bem com diabetes
Essa doença que acontece quando existe uma baixa produção de insulina no organismo causa uma certa fraqueza nas pessoas, pois as células não absorvem a glicose que, por sua vez, aumenta a energia em nosso corpo. Mas saiba que é possível viver bem com diabetes seguindo alguns passos a seguir. Confira:
Mantenha uma alimentação saudável
A primeira dica essencial para viver bem com diabetes é manter uma alimentação saudável rica em fibras presentes em frutas, legumes e verduras. Ou seja, deve-se evitar os carboidratos, principalmente aqueles mais simples como pães de massa branca.
Uma boa ideia é buscar uma consulta com o nutricionista para avaliar uma dieta mais personalizada para o seu organismo, considerando as suas necessidades de acordo com seu peso, altura e quadro de saúde.
Seja ativo
Ser ativo é uma das dicas essenciais para viver bem com diabetes, portanto, pratique atividades físicas aeróbicas. Para isso, não é necessário frequentar academias, pois basta caminhar, correr ou pedalar em espaços públicos durante 30 minutos por dia, em média, para controlar a glicose acumulada em seu organismo.
Use os medicamentos corretamente
É importante seguir os medicamentos que o médico indica de forma minuciosa, ou seja, nunca suspenda o uso de qualquer remédio por conta própria. Se você estiver se sentindo melhor, nunca pense em reduzir o consumo, pois qualquer melhoria deve ser atestada por exames laboratoriais.
Teste a glicemia constantemente
Uma das dicas para viver bem com diabetes é testar a glicemia constantemente, pois quem sofre com essa doença precisa ter seu próprio aparelho de medição. Fale com um médico para conhecer, na prática, a melhor forma de aplicar o medidor para evitar quaisquer problemas.
A glicemia capilar deve avaliar os seguintes pontos: valores muito altos, acima de 200 mg/dl ou baixos demais, abaixo de 60 mg/dl são sinais de alerta. Por isso, caso aponte mais que isso, procure seu médico para avaliar melhor o quadro de saúde e entrar com outros medicamentos, se for necessário.
Visite periodicamente vários médicos
Existem vários médicos que precisam ser visitados para viver bem com diabetes, pois o endocrinologista é essencial para avaliar as suas condições hormonais. Deve haver visita ao oftalmologista uma vez por ano, no mínimo, para avaliar o exame do fundo do olho e evitar o risco de retinopatia diabética que, em casos mais graves, leva à cegueira.
Exames de urina também devem ser feitos uma vez por ano para verificar o funcionamento dos rins e o colesterol deve permanecer na meta definida pelo seu médico, portanto, o sal também é um inimigo da sua alimentação para viver bem com diabetes.
