O avião é um meio de transporte que está cada vez mais popularizado. Isso porque os seus preços estão ficando mais acessíveis, e é muito fácil ir de um lugar para o outro, mesmo sendo muito longe, em poucos minutos. Contudo, muitas pessoas têm medo de avião.
O fato de estar no alto e preso no avião nas alturas gera ansiedade e medo de que ele caia. Mas, racionalmente, esse medo pode ser injustificável. Você pode se cansar menos e aproveitar mais a viagem! Veja, abaixo, como você pode se acalmar quando estiver dentro do avião e se sentir melhor!
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Lembre-se que o avião é seguro
Os medos são criados por nós porque pensamos que algo é muito pior do que realmente é. Medos são ideias, e não parte da realidade. No caso do avião, lembre-se sempre de que ele é o segundo meio de transporte mais seguro do mundo, perdendo apenas para o elevador! Ou seja, é muito mais provável que ocorram acidentes de carro ou veículos terrestres, do que com um avião!
Se distraia
Baixe no seu celular suas músicas preferidas e escute-as durante todo o percurso. Lembre-se de que nem sempre é possível utilizar a internet durante o voo, uma vez que nem todas as companhias aéreas a fornecem. Portanto, garanta o acesso às suas músicas sem ela mesmo!
Algumas companhias aéreas possuem a possibilidade de que você escolha filmes numa tela à sua frente. São filmes de estilos variados, para todos os gostos! E, se você esqueceu o fone, eles fornecem gratuitamente! Por isso, uma boa ideia para se distrair é colocar filmes legais e assisti-los durante a viagem!
Se você gosta de ler e se envolve muito nas leituras, leve algum livro que deixe bem entretido! Da mesma forma que as músicas e o celular, os livros provocam distração e ajudam a acalmar o medo do voo.
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Escolha o melhor lugar para sentar
Se você tem medo de avião, evite sentar-se perto da janela! Ficar olhando para as nuvens no céu ou para a paisagem, tão distante, lá embaixo, é um fator que piora muito a ansiedade! Prefira os assentos mais próximos ao corredor. Além disso, dê preferência para os assentos que estão localizados mais perto das asas. Isso porque a estabilidade deles é melhor e você sentirá menos os movimentos ocasionados pelo vento ou pequenas turbulências.
Faça exercícios de respiração
Se a ansiedade apertar muito e você não conseguir controlar o medo durante o voo, faça exercícios de respiração. Respire fundo, bem devagar, contanto até 4, segure por 4 segundos e solte o ar, novamente contando até 4. Faça isso por muitas vezes. Quantas forem necessárias para se acalmar. Essa foi só uma sugestão dos vários exercícios de respiração existentes. Pesquise e teste o que for melhor para você, antes da viagem!
Tome algo relaxante antes do voo
Antes do voo, tome um chá de camomila, um suco de maracujá, ou mesmo faça uma consulta com um médico para que ele lhe indique um remédio para relaxar! Nesse caso, siga exatamente a recomendação dele e combine com as outras dicas dadas aqui! Boa viagem!
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