A vitamina C é muito importante para o bom funcionamento do organismo. Ela ajuda a fortalecer a imunidade e, dessa forma, colabora para potencializar o sistema de defesa do nosso corpo. Descubra aqui, no Brasil 123, como fazer suco rico em vitamina C.
Para fazer um suco rico em vitamina C é necessário preparar a bebida com frutas que contenham essa vitamina. As frutas cítricas, por exemplo, como a laranja, limão, acerola, são ricas em vitamina C, mas existem muitas outras. Então, aprenda como fazer a combinação perfeita.
Outra vantagem de consumir alimentos ricos em vitamina C é que ela possui propriedades antioxidantes. Dessa forma, colabora para a eliminação de radicais livres do organismo. Além disso, ela proporciona a melhora na absorção de ferro, o que contribui para o aumento da disposição.
Como fazer suco rico em vitamina C
Se você possui problemas cardiovasculares ou encontra dificuldades no processo de cicatrização, a vitamina C é ideal para você. Ela ajuda no processo de cicatrização da pele e melhora também a circulação sanguínea.
Veja abaixo as opções de sucos ricos em vitamina C e faça em casa para manter seu organismo sempre forte e saudável.
Suco de acerola
A acerola, apesar de ser uma fruta bem pequena, traz consigo inúmeros benefícios para a saúde. Principalmente em dias em que o sol estiver mais quente, ingerir suco de acerola é uma excelente opção. Essa fruta, além de possuir bastante vitamina C, também conta com as vitaminas A, do complexo B e alguns minerais, como ferro, cálcio e fósforo.
Para preparar o suco de acerola basta bater a fruta no liquidificador com água ou leite e adicionar açúcar à gosto. O ideal seria colocar água e uma quantidade inferior de leite, assim, o suco não se torna uma vitamina.
Suco de Laranja
Quando se fala de vitamina C a laranja é a fruta que mais se destaca. Inclusive, algumas pessoas investem no consumo de laranja quando estão com a imunidade baixa. Além de ser uma grande fonte de vitamina C, a laranja possui também as vitaminas A, B e E, e os minerais zinco, potássio, ferro e cálcio.
Esses minerais ajudam na redução do colesterol, além de prevenir doenças do coração e diminuir o estresse diário, aumentando também a disposição.
Suco de limão
Especialmente em épocas mais quentes, todo mundo adora uma limonada para refrescar, não é mesmo? Mas a limonada, além de ser uma bebida refrescante e saborosa, é muito benéfica para a saúde. Pois o limão é uma fruta rica em nutrientes poderosos que regulam o funcionamento do organismo. Assim, ele ajuda a desintoxicar o organismo, auxilia na prevenção de doenças degenerativas e diminui também a pressão arterial.
Suco de caju
O suco de caju também é muito querido por grande parte das pessoas. Ele garante bastante vitamina C para o organismo e evita que algumas doenças sejam desenvolvidas, como câncer e doenças cardíacas, além de deixar a pele e cabelos mais bonitos. Se você deseja todos esses benefícios, consuma suco de caju.
