A Tensão Pré-Menstrual (TPM) costuma ser acompanhada de diversos sintomas. Além das alterações no humor, provocadas pelas bruscas alterações hormonais, a TPM também provoca dores pélvicas denominadas cólicas. Descubra aqui, no Brasil 123, como aliviar a cólica de forma rápida. Veja aqui 3 receitas para acabar com a dor.
As dores pélvicas durante o período menstrual são muito comuns. Porém, é preciso avaliar a intensidade dessa dor, pois dores que fogem do padrão normal de intensidade podem sinalizar a ocorrência de alguma doença, como, por exemplo, endometriose.
Portanto, se suas cólicas são muito intensas, procure um médico ginecologista para averiguar se isso é mesmo normal ou se há outro problema. Neste post você verá 3 dicas fundamentais para acabar com a dor provocada pela cólica.
Como aliviar cólica de forma rápida
As cólicas menstruais geralmente causam muito desconforto e mal-estar na mulher. Mas, em alguns casos sua intensidade é tão acentuada que impede a mulher de realizar atividades simples do dia a dia.
Para diminuir esse incômodo existem algumas dicas que podem ser feitas em casa, dentre elas estão: colocar uma compressa de água morna sobre o abdômen, ingerir chá de canela, realizar atividade física. Essas dicas podem aliviar o desconforto provocado pelas cólicas, mas é preciso estar atenta também à alimentação.
Veja a seguir 3 receitas para acabar com a dor
3 receitas para acabar com a dor
Primeiramente, existem alguns alimentos que contribuem para que as dores pélvicas sejam ainda mais intensas. Alimentos gordurosos. Por exemplo, promovem o aumento dos hormônios que realizam a contração do útero e. Dessa forma, aumentam a intensidade da dor.
Bolsas de água morna
Essa técnica é utilizada há muito tempo e sua eficácia já foi comprovada. Ao colocar bolsas de água morna sobre a região do abdômen, os músculos relaxam. Dessa forma, as dores da cólica são aliviadas.
Então, para aliviar a cólica dessa maneira basta apenas colocar uma compressa de água morna sobre a região abdominal e deixar por cerca de 10 a 15 minutos. Se a bolsa estiver muito quente, espere esfriar um pouco ou coloque um pano entre ela e a sua pele.
Chás
Então, os chás também são ótimas opções para provocar o alívio da cólica. Mas existem duas plantas que possuem grande poder de alívio para esse desconforto. São elas: gengibre e valeriana. Ademais, essas duas plantas podem compor o mesmo chá para que o efeito seja potencializado.
Para preparar a bebida basta colocar cerca de 2cm de raiz de gengibre e 1 colher de chá de raiz de valeriana em 200ml de água fervente. Em seguida, deixe a mistura em repouso por cerca de 15 minutos, coe e beba assim que estiver morno.
Atividade física
Sendo assim, os exercícios físicos, bem como os alongamentos, são ótimas opções para quem deseja aliviar a cólica. Isso porque esses hábitos liberam endorfinas que provocam diminuição das dores musculares.
Para não exigir muito dos músculos. O ideal é realizar exercícios menos intensos, como caminhada, bicicleta ou pilates.
