Cada vez mais, as pessoas estão aderindo à chamada dieta Low Carb e essa adesão implica em um impacto bastante positivo na saúde de todos. Você quer saber como fazer bolo de caneca Low Carb? Então, o Brasil123 te ensina tudo.
Assim, a dieta low carb basicamente consiste em diminuir a ingestão de carboidratos e a aumentar o consumo de proteínas e de gorduras de boa qualidade (ricas em LDL).
O intuito é reduzir aproximadamente 40% da quantidade de calorias diárias que vem de carboidratos e substituir essa quantidade por outros alimentos. Então, é preciso diminuir o pão e o macarrão e aumentar o consumo de peixe, ovo, azeite e nozes, por exemplo.
Quando, então, consumimos o nosso bolo de cada dia? O bolo é rico em carboidratos, mas existem algumas receitas incríveis para que ele se adeque à dieta Low Carb. Afinal, quem não tem vontade de comer um bolinho no fim da tarde ou em um aniversário?
Aliás, essa é uma das comidas preferidas de muitos por aí. Por isso, venha conferir duas receitas incríveis e práticas de bolo de caneca Low Carb para você matar a sua vontade.
Receita 1 – Bolo de coco
Para iniciar essa receita, precisaremos de alguns ingredientes básicos. Então, confira todos eles e coloque a mão na massa hoje mesmo para preparar essa delícia de baixas calorias.
- 3 colheres de sopa de coco ralado desidratado (sem açúcar)
- 1 colher de chá de fermento biológico
- 2 colheres de sopa leite de coco
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de nata (pode usar creme de leite)
- 1 colher de chá de óleo de coco ou manteiga (nada de margarina)
- 1 colher de sopa de adoçante (de preferência, o adoçante Low Carb)
Como preparar?
É muito simples preparar esse bolo delicioso! Utilize uma caneca/xícara e misture todos os ingredientes. Depois, é só deixar a caneca no micro-ondas por 2 a 4 minutos e pronto, seu bolo está no ponto. Pode consumi-lo na caneca mesmo.
Receita 2 – Bolo de chocolate com amendoim
Pensa que bolo de chocolate não encaixa na dieta? Então, saiba que é sim possível incluir essa delícia em seu cardápio. Assim, confira os ingredientes e modo de fazer.
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 2 colheres de sopa de coco ralado
- 1 colher de sopa de adoçante (de preferência Low Carb)
- ½ colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- Gotas de chocolate 70% cacau
Como preparar?
Mais uma vez, é bastante prática essa receita! Utilize, novamente, uma caneca/xícara e misture bem os ingredientes. Em seguida, é só colocar a caneca no micro-ondas por 3 minutos e seu bolo está pronto.
Para você, que tem sua rotina alimentar baseada na dieta Low Carb, essas receitas vão fazer a diferença no seu dia e saciar seus desejos.
Inclusive, manter-se na dieta é importante, pois, em comparação a outras dietas, você não precisa reduzir seu consumo alimentar. Mesmo assim, essa dieta acelera seu processo de emagrecimento, além de controlar a pressão e melhorar o colesterol.
