Benefícios da hortelã: você conhece?

A hortelã, conhecida cientificamente como mentha spicata, é considerada uma planta aromática e medicinal, tendo em vista que apresenta propriedades que auxiliam nos problemas digestivos, como enjoos, vômitos, má digestão, entre outros. E, de quebra, apresenta efeitos calmantes e expectorantes. A hortelã é uma folha que encontramos de dois tipos, chamamos popularmente de hortelã “miúda” e hortelã “grossa”.

Veja onde podemos inserir a hortelã

• Chás
• Sucos de abacaxi
• Molho de ricota
• Salada de folhosos

Benefícios

A hortelã possui antioxidantes fortes, vitaminas A, B6, C, E, K, ácido fólico e a riboflavina. Se ingerida ou somente inalada, a hortelã traz muitos benefícios. Segundo estudo da University of Maryland, nos EUA, a hortelã possui, ainda, poderes antibacterianos, antifúngicos e anti-inflamatórios. Além disso, ela:

• Ajuda no emagrecimento
• Auxilia em gripes e resfriados
• Modulação intestinal
• Alivia a síndrome do intestino irritado
• Auxilia a respiração
• Melhora a saúde bucal
• Evita coceira e irritações na pele
• Alivia a dor
• Melhora a memória
• Previne o câncer

A hortelã não é uma erva complicada de encontrar e nem de plantar; você pode achá-la fresca em qualquer supermercado ou plantá-la em um vasinho em casa.

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