Em tempos de alimentação saudável em alta, veja agora como fazer uma vitamina light e nutritiva que sacia e deixa uma sensação de leveza.
Nem sempre as vitaminas precisam ser pesadas para nutrir e saciar as pessoas que as consomem, visto que algumas frutas podem trazer os nutrientes que você precisa sem se sentir mal.
Portanto, veja abaixo como fazer a tal vitamina que sacia com nossa receita light e nutritiva listada a seguir:
Receita de vitamina light e nutritiva
A vitamina que sacia pode ser consumida a qualquer hora do dia, pois ela pode até mesmo substituir alimentos sólidos de uma forma mais prazerosa.
No entanto, quando se pensa em vitamina, logo as pessoas associam a bebida ao aumento de peso, já que algumas podem levar proteínas e carboidratos em excesso com essa finalidade.
Entretanto, veja abaixo uma receita light e nutritiva de vitamina que sacia e não engorda, desde que o consumo seja de forma moderada. Confira:
Ingredientes
- 50 ml de aveia em flocos finos
- 300 ml de suco de laranja
- 15 ml de mel
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes dentro de um mixer ou em um liquidificador e bata até que se torne uma mistura homogênea.
Consuma logo em seguida, já que essa vitamina light e nutritiva que sacia ainda pode reduzir as taxas de LDL, o famoso colesterol ruim.
Outras receitas de vitamina light e nutritiva
Não gosta muito de laranja ou quer uma vitamina light e nutritiva que apresenta outros tipos de frutas, veja abaixo mais algumas receitas que podem ser preparadas em alguns instantes. Confira:
Ingredientes
- 1 xícara ou 8 morangos pequenos, em média;
- ½ banana picada;
- ½ litro de leite desnatado;
- Cubos de gelo a gosto.
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes dentro de um liquidificador e bata até que se torne uma mistura homogênea e consuma enquanto ainda estiver gelado.
Como pode ver, essa receita leva duas frutas amadas pelos brasileiros e o leite desnatado faz com que essa vitamina que sacia seja light e nutritiva sem causar aquela sensação de estufamento.
Um copo dessa bebida pode render até 116 kcal para o nosso organismo, portanto, é altamente nutritiva para quem está em busca de alimentos mais saudáveis.
Vitamina de frutas vermelhas
Por fim, a vitamina light e nutritiva que finaliza nossa lista é a deliciosa bebida feita com frutas vermelhas. Por isso, anote os ingredientes e faça agora mesmo:
Ingredientes
- ½ xícara de morango;
- ½ xícara de amora;
- 250 ml de leite desnatado
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes dentro do mixer ou do liquidificador e em seguida bata até que se torne uma bebida homogênea.
Sendo assim, as vezes um copo dessa vitamina light e nutritiva que sacia rende até 79 kcal, portanto, além disso, de saciar, a sensação de leveza no organismo é o que caracteriza essa vitamina deliciosa e completamente saudável.
