Sabemos que temos no corpo, dois tipos de colesterol: o ruim e o bom. Não é para menos que o colesterol ruim é identificado por LDL (Logo Deus Leva). O que precisamos é diminuir as taxas de colesterol ruim e aumentar as taxas do colesterol bom. Por isso que hoje, nós vamos indicar sucos poderosos para quem quer baixar o colesterol ruim, aqui no Brasil 123. Portanto, confira.
Mas, o que é a LDL e a HDL colesterol?
A LDL e a HDL são lipoproteínas que transportam o colesterol pelo organismo. Sabe-se que o colesterol ajuda a produzir ácidos biliares, vitamina D e hormônios esteroides.
Em situações normais, o LDL transporta colesterol do fígado para as células, e o HDL transporta o excesso de colesterol das células levando para o fígado para serem excretados.
Todavia, existem situações em que há um descontrole no LDL colesterol e pode causar várias doenças cardíacas.
Por isso, que uma das formas de baixar o LDL é controlar a alimentação. Sabe-se também, que existem sucos que ajudam baixar o LDL. Sendo assim, mostrar isso é o nosso objetivo hoje.
Sucos que ajudam baixar o LDL colesterol
Confira agora os sucos que possuem o poder de abaixar o LDL.
Suco de uva
Ingredientes:
- 1 copo de grãos de uvas roxas;
- ½ copo de água.
Modo de Preparo:
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma bebida homogênea.
Depois, coe o suco e beba em seguida. Você pode acrescentar gelo se quiser.
Suco de laranja com berinjela
Ingredientes:
- 1 berinjela pequena com casca;
- 200 ml de suco de laranja-pera.
Modo de Preparo:
Coloque a berinjela cortada em cubos no liquidificador, com o suco de laranja.
Se preferir coar, pode, mas o ideal é não coar.
Por fim, sirva em seguida com gelo.
Suco de goiaba
Ingredientes:
- 4 goiabas vermelhas com casca;
- 1 copo de água filtrada;
- Suco de 1 limão.
Modo de preparo:
Coloque os ingredientes no liquidificador até o suco ficar homogêneo.
Coe e sirva em seguida.
Suco de melancia
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia com casca.
Passe as fatias de melancia na centrífuga, para centrifugar a melancia.
Então, sirva com gelo.
Suco de romã
Ingredientes:
- 2 polpas de romãs com sementes;
- 1 copo de água filtrada;
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador.
Depois, coe o suco e sirva com gelo.
Suco de maçã gala
Ingredientes:
- 2 maçãs-gala com casca;
- 1 copo de água filtrada.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva com gelo.
Suco de abacaxi
Ingredientes:
- 3 fatias grossas de abacaxi;
- 1 copo de água filtrada.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva com gelo.
Suco de morango com laranja
Sendo assim, confira os ingredientes:
- 1 xícara de chá de morangos;
- 100 ml de suco de laranja;
- 100 ml de água filtrada;
- 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça;
- 5 folhas de hortelã.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador, em seguida, coe e sirva com gelo.
Por fim, muitos os sucos que ajudam a reduzir o colesterol ruim. Todavia, citamos alguns deles que tem função específica para controlar o colesterol.
O ideal é você não coar o suco, mas, se preferir, coe.
O ideal é consumir sucos sem açúcar ou adoçante, mas, fica a seu critério.
