Já pensou ter o poder de intensificar sua saúde e melhorar o aspecto de unhas, cabelo e pele? Isso é possível com a ingestão regular de suco verde. Essa composição (quase milagrosa) funciona como um auxiliar na detoxificação do organismo. Com a mistura de diversos tipos de folhagem e frutas, o suco verde possibilita, então, o consumo enorme de nutrientes. Por isso, ele traz inúmeros benefícios quando aliado a demais hábitos saudáveis, como a prática de atividades físicas. Quer, então, saber mais sobre os benefícios e aprender uma receita especial? Veja aqui, agora, no Brasil 123.
Mas o que é suco verde?
O suco é uma bebida que mistura folhas verde-escuras, frutas e outros alimentos funcionais, verduras, raízes e grãos. Triturados com água, esse composto possibilita, então, a ingestão de vitaminas e nutrientes.
A base do suco verde são as folhagens que possuem em comum uma substância chamada clorofila. São exemplos dessas folhagens: espinafre, couve, aipo, salsa, hortelã, agrião, manjericão e coentro.
Benefícios do suco verde
O principal benefício do suco verde é o auxílio na redução de toxinas no organismo. O nosso corpo adquire essas toxinas por meio de conservantes dos alimentos, da fumaça da poluição e do cigarro, além de cosméticos, da água não filtrada, entre outras situações.
Elas são prejudiciais à saúde, aumentando, então, as possibilidades de complicações como o desequilíbrio hormonal, desenvolvimento de doenças como o câncer.
Com a inclusão de outros ingredientes, o suco verde pode trazer ainda mais benefícios ao corpo. O bom funcionamento do intestino e a diminuição da retenção de líquidos são alguns deles.
Receita especial
Agora que você conhece mais sobre o suco verde e entende os seus benefícios, vamos aprender, então, uma receita especial para inserir no seu dia a dia? Confira esta sugestão que irá te auxiliar a adicionar antioxidantes na sua rotina:
Ingredientes
- 2 folhas de couve;
- 5 morangos;
- 1 laranja;
- ½ cenoura;
- Hortelã (a gosto);
- 250 ml de água de coco
Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Gostou?
Com este conteúdo sobre suco verde e esta dieta, você já está pronto para incorporar, então, esse alimento no seu dia a dia regularmente.
Mas atenção! Vale lembrar que os resultados do suco verde vão depender, então, de uma alimentação saudável. Não adianta comer alta quantidade de alimentos calóricos e depois tomar o suco para balancear.
Outro lembrete importante é que o suco não substitui a água. Beba, então, pelo menos 2 litros de água por dia para manter a hidratação corporal.
