Mesmo com uma boa noite de sono, alguns indivíduos ainda ficam sonolentos ao longo do dia, inclusive necessitando de uma soneca, a fim de recuperar as energias e seguir com as tarefas profissionais ou domésticas.
Apesar desse fato parece comum, quando acontece de forma exagerada pode ser sinal de um distúrbio denominado como narcolepsia.
A narcolepsia é caracterizada pelo excesso de sono e pode ocorrer a qualquer momento e lugar até quando se está dirigindo.
Estima-se que três milhões de pessoas no mundo sofrem com esta condição que até então é considerada pouco conhecida no Brasil.
Neste mês de setembro, especificamente no dia 22 é celebrado o Dia Mundial de Conscientização da Narcolepsia, a fim de conscientizar a sociedade e profissionais de saúde sobre o distúrbio que merece atenção.
Sintomas da narcolepsia
Dentre os principais sintomas da narcolepsia, além da sonolência excessiva, os especialistas alertam para os casos de:
- Cataplexia (perda abrupta da força e controle muscular)
- Paralisia do sono (Sensação de estar acordado e não conseguir se mexer na cama)
- Alucinações auditivas ou visuais no período pré ou pós-sono
- Sono fragmentado
Ao identificar esses sintomas, o mais indicado é buscar um especialista para avaliação noturna do sono (polissonografia).
Através do diagnostico, a condição pode ser amenizada visto que o quadro ainda não possui cura definitiva.
Tratamentos da narcolepsia
Os sintomas da narcolepsia podem ser controlados por meio de dois tipos de tratamentos: o comportamental e o medicamentoso.
Lembrando que cada tratamento depende do grau dos sintomas e por isso deve ser programado individualmente.
- Tratamento comportamental: Nesta alternativa, os pacientes e suas famílias são orientados sobre medidas de segurança e mudança de hábitos diários, que colocam em risco a integridade do portador de narcolepsia. Podem ser adaptadas medidas de higiene do sono, a fim de melhorar os quadros.
- Tratamento medicamentoso: Para controlar os sintomas incapacitantes como sonolência excessiva e a cataplexia, o médico pode indicar o uso de alguns medicamentos permanentes. Lembrando que tal medida deve passar por prescrição médica.
Medidas de higiene do sono
Importante para quem sofre de narcolepsia como também por outros distúrbios do sono, as medidas de higiene na hora de dormir podem ser fundamentais para melhorar este momento tão primordial de descanso.
E essas medidas não estão relacionadas com a higiene do corpo, que também é importante, mas sim com a da mente.
Dentre as principais ações de higienização do sono vale a pena investir em:
- Manter uma rotina na hora de dormir definindo horários para ir à cama e levantar;
- Evitar o consumo de cafeína;
- Ir para a cama apenas quando estiver com sono;
- Evitar o uso de celulares na cama ou prestes a ir dormir;
- Adequar o ambiente com redução da luz e de barulhos.
Veja também: Dormir bem diminui índice de doenças cardíacas
