Manter a pele saudável é um desafio para muitas pessoas. Afinal, nem todo mundo consegue reservar um momento do dia para se dedicar aos cuidados com a pele, e essa estrutura do corpo está exposta aos mais diversos tipos de agressões diariamente. Se você deseja melhorar o aspecto da sua pele, siga essas dicas para ter uma pele saudável e macia.
Uma pele pode apresentar inúmeras características, mas grande parte das pessoas procuram formas de ter uma pele mais macia. Isso porque uma pele macia é hidratada, nutrida de forma equilibrada e possui elasticidade, logo, permite que a derme mantenha uma boa aparência sem que ocorram lesões.
Mas como ter uma pele saudável e macia? Esse é o questionamento de muitas pessoas, mas, hoje, você vai entender como fazer isso de forma prática.
Como ter uma pele saudável e macia?
Para ter uma pele saudável e macia é necessário adotar alguns cuidados que devem ser seguidos diariamente e, além de cuidar da pele de forma direta, é necessário adotar alguns hábitos saudáveis que interferem diretamente no aspecto da pele, como a alimentação.
Você já deve ter percebido que ao consumir alimentos muito oleosos, surgem algumas acnes em seu rosto, não é verdade? Então, a alimentação está intimamente relacionada à saúde da pele.
Esfoliação
A esfoliação da pele é um procedimento que faz muita diferença quando o intuito é obter uma pele com aspecto mais saudável e macio. Afinal, é no processo de esfoliação que remove-se as células mortas e as impurezas. Assim, os poros ficam mais limpos e remove-se toda a aspereza da pele, fazendo com que ela fique com aspecto mais liso e radiante.
Hidratação
A hidratação da pele também é fundamental para que ela fique mais suave e macia. É por meio do processo de hidratação que ocorre a reposição de água para a pele, o que faz com que o aspecto seco e áspero seja removido. Geralmente, as pessoas que possuem pele oleosa acham que não devem realizar a hidratação, mas isso não é verdade.
Elas precisam tomar cuidado apenas com o tipo de produto que vão utilizar para isso, nesses casos os hidratantes em gel são mais indicados. Além da hidratação proveniente dos produtos, é preciso também manter o organismo hidratado por meio da ingestão de água. Por isso, o ideal é que você beba, no mínimo, dois litros de água por dia.
Dieta
Como mencionado anteriormente, a alimentação está diretamente relacionada à saúde da pele. Por isso, manter uma dieta rica em nutrientes e em alimentos naturais é fundamental. Dentre os alimentos que você pode colocar em sua lista de compras estão: tomate, uvas, água de coco e castanha-do-pará.
O tomate e a uva, por exemplo, possuem propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres presentes no organismo e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce. Já a água de coco ajuda a manter todo o organismo sempre hidratado.
Por fim, para garantir que a sua pele fique sempre suave e macia, não deixe de realizar uma rotina diária de cuidados com a pele, realizando a esfoliação e a hidratação. Consuma alimentos saudáveis e beba, no mínimo, dois litros de água por dia.
