Muita gente aderiu e incluiu na rotina o shot matinal. Ou seja, um líquido com ingredientes naturais que deve ser ingerido pela manhã e em jejum. Preferencialmente todos os dias. Mas apesar de ser um modismo, que ainda está em alta, essa bebida pode trazer grandes benefícios para a saúde.
Existem várias receitas na internet, por isso, antes de ingerir qualquer uma, o ideal é analisar quais são os ingredientes que as compõem. Muitas delas ajudam a controlar os níveis de glicose e colesterol, dando mais saciedade também ao longo do dia.
Muitos nutricionistas recomendam o uso do shot matinal. Especialmente para pacientes que precisam controlar essas doenças ou, ainda, que possuem dificuldade para emagrecer.
Saiba como fazer o shot matinal
Os ingredientes mais saudáveis, de acordo com diversos especialistas, são:
- 100ml de água natural
- 1/2 limão espremido
- 1 colher de chá de vinagre orgânico de maçã
O ideal é misturar todos os ingredientes e ingerir em jejum, bem cedo. Quando combinado com uma alimentação mais leve e saudável, os efeitos do shot matinal são mais positivos e começam a ser vistos mais rapidamente.
Receita regula o organismo
Embora simples, a receita regula diversas funções metabólicas, como diminuição do triglicerídeos e colesterol. Mas também melhora a atividade intestinal, tem efeito bactericida e é antioxidante, ou seja, ajuda a retardar o envelhecimento. Como se não bastasse, estudos revelaram que ele auxilia na diminuição da pressão arterial. Além disso, o vinagre de maçã, em especial o orgânico, contém ácido acético, que apresenta efeito positivo no emagrecimento.
Perda de peso com shot matinal
Para comprovar o poder do vinagre na perda de peso, um estudo recente realizado no Japão mostrou que, após três meses tomando o ingrediente, os candidatos perderam de um a três quilos a mais do que quem não o fez.
No entanto, nenhum ingrediente é milagroso, portanto, é preciso combiná-los com uma rotina de vida saudável. Para experimentar as vantagens nutricionais do vinagre de maçã, é necessário ter uma boa alimentação, bem como fazer atividades físicas.
Vale ressaltar que, por se tratar de um ácido, é necessário diluí-lo em água antes de tomar. Ingerir o líquido puro pode gerar desconfortos, inclusive gástricos. Dessa forma, ao invés de benefício, pode acabar trazendo prejuízos ao estômago.
Além disso, é importante se atentar à maneira como consome o vinagre. Estudos demonstraram que as pílulas comerciais com a substância não têm o mesmo efeito na redução da glicose no sangue que o ingrediente líquido. Dessa forma, as vantagens nutricionais do ingrediente orgânico não são as mesmas que de um remédio processado em laboratório.
O limão é uma fruta que possui diversos benefícios para o sangue, porém, sem uma vida saudável também não faz milagres. É importante aproveitar corretamente suas vantagens nutricionais.
É importante lembrar que antes de iniciar qualquer rotina para beneficiar a saúde, por mais que sejam com ingredientes naturais, é importante consultar um especialista. Somente o mesmo irá orientar o paciente a forma correta de consumo, sem proporcionar danos à saúde.
