O peito de peru é uma excelente opção de proteína com baixa caloria para quem está de dieta, com restrição calórica. Assim, gostoso e nutritivo, o peito de peru vai muito bem no patê, no lanche ou cru. Então, para apreciar este embutido com nossa receita de salada light com peito de peru, acompanhe, hoje, aqui no Brasil123, as variações possíveis para apreciar esse embutido com nossa receita de salada light com peito de peru.
Por que utilizar o peito de peru nas dietas?
Quando fazemos dieta, é normal ter que equilibrar o consumo de carboidratos e proteínas ao longo do dia. Então, no decorrer dela, costumamos saturar o consumo dos mesmos alimentos e as opções vão ficando cada vez mais limitadas.
Isso faz com que seja difícil de levar a dieta adiante, culminando na desistência. Por isso, é tão importante contar com outros alimentos como uma opção para diversificar e tornar mais tranquila a alimentação.
Como inserir o peito de peru na dieta?
Em dietas com restrição de carboidratos, é preciso ter criatividade na hora de tomar o café da manhã e o lanche da tarde. Então, as opções mais usuais são:
- Presunto magro
- Ovos
- Bacon
- Salame
- Atum
Desse modo, nesta lista, para ajudar a diversificar, podemos incluir o peito de peru. Ele vai bem fatiado ou triturado como um patê.
Como colocar o peito de peru em outras refeições?
O peito de peru é um alimento versátil e seu sabor se harmoniza com diversos pratos. Dessa forma, o arroz de forno pode ter o presunto substituído tranquilamente pelo peito de peru, assim como na lasanha. No entanto, vamos combinar que estas opções não estão nada lights né? Então, voltando ao menu low carb, vamos às opções de saladas que também combinam muito bem com o embutido.
Saladas com peito de peru
Umas das receitas mais práticas e rápidas para quem está de dieta são as saladas. Assim, são fáceis de transportar e de comer em qualquer lugar, as saladas são uma mão na roda para te auxiliar nas dietas.
Desse modo, use e abuse de combinações como rúcula e peito de peru, alface com tomate com o peito de peru. Essas opções são deliciosas e muito práticas. Assim, você faz em um segundo as suas receitas!
Salada cremosa de peito de peru
Para quem está com um pouco mais de tempo, que tal aproveitar e fazer uma salada um pouco mais elaborada? Essa receita funciona com prato principal e tem baixo valor calórico. Então, você vai precisar de:
- 250 g de peito de peru
- 100 g de azeitona
- 200 g de grão de bico cozido
- 50 g de cenoura ralada
- 50 g de alho-poró picado
- ½ maçã picada
- ½ lata de creme de leite light
Junte todos os ingredientes, tempere-os com azeite e sal e sirva o prato gelado. Dessa forma, com essas opções incríveis e saudáveis de salada light com peito de peru, você terá muito mais resultados na sua dieta e muito mais bem-estar. Aproveite todas essas dicas e se delicie sem culpa. Bom apetite!
