Estudo comprovaram que rir faz bem para aspectos gerais da saúde.
Os cientistas pesquisaram os benefícios do riso na saúde mental física e descobriram que ele diminui o estresse. Além disso, reduz a ansiedade, alivia a depressão e fortalece o sistema imunológico.
O riso também parece aliviar a dor e pode até ajudá-lo a viver mais.
Rir faz bem para o bem estar geral: O bom humor é essencial para nossas vidas
Sendo assim, aqui estão algumas das principais maneiras pelas quais o riso ajuda a sua saúde.
Alivia o estresse
Pode parecer óbvio dizer que o riso faz você relaxar, mas as pesquisas mostram que os efeitos do riso no alívio do estresse são muito poderosos.
Ajuda no combate de infecções
Uma pesquisa mostra que o riso ativa as células T, células especializadas do sistema imunológico que combatem as infecções, para que você possa combater melhor as doenças.
Protege o coração
O riso diminui a pressão arterial e melhora a função dos vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo, reduzindo a pressão arterial e ajudando a protegê-lo de um ataque cardíaco e doenças cardiovasculares.
Como rir mais
Agora que você sabe o por que rir faz bem, os médicos e terapeutas geralmente recomendam a “terapia do riso” para combater a depressão e a ansiedade. Além disso, pode aliviar o estresse e lidar com a dor crônica. Portanto, algumas maneiras incluem:
- Assista um filme de comédia
- Leia em voz alta um livro de piadas
- Conte histórias engraçadas de família
- Ouça um podcast de comédia
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