Alguns hábitos simples que fazem parte do seu dia a dia podem estar impedindo você de emagrecer e alcançar os resultados desejados com a dieta.
Saiba 3 erros que você pode estar cometendo para emagrecer
- Falta de consistência
A falta de consistência não trará bons resultados. A dieta tem que ser 7 dias por semana, por meses. Não adianta seguir um plano alimentar por uma semana ou duas. Quanto mais tempo você seguir a dieta, mais resultados positivos você terá. Se você seguir a dieta e o treino certinho durante a semana e no final de semana você chutar o “balde” e comer tudo o que ver pela frente, toda a sua semana irá por água abaixo. Os resultados não surgem da noite para o dia, por isso a adesão à dieta é de extrema importância para se manter por longos períodos em dieta e, consequentemente, chegar no seu objetivo. - Dietas radicais
Dietas restritivas são um erro que muitas pessoas cometem para perder peso rápido. Faça dietas que sejam sustentáveis, que estejam de acordo com a sua rotina. Passar fome não é a solução! - Se comparar com outras pessoas
Não se compare com as outras pessoas. Foque sempre na sua evolução. A exemplo, em como essa semana você está melhor do que a semana passada. Em como as suas roupas que estavam apertadas, já estão servindo. Em como você já perdeu peso esse mês. Se preocupe apenas com você mesmo.
Além disso, outros fatores são:
- a sua rotina de exercícios
- como você se abastece afetam seu metabolismo
- a maneira como seu corpo acumula gordura
- produção de hormônios como cortisol, insulina e hormônios sexuais, que são essenciais para o sucesso quando você está tentando atingir o peso ideal.
Veja aqui outros erros para quem faz dieta low carb.
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