A ansiedade em sua forma não natural, ou seja, aquela causada por transtornos mentais, é muito incômoda para quem a sente. Essas pessoas sofrem com sintomas físicos e psicológicos, de forma tão intensa, que eles interferem nas suas atividades rotineiras. Por isso, como ajudar uma pessoa com ansiedade a viver melhor? E como ajudar uma pessoa com ansiedade durante uma crise? É o que você verá nessa matéria.
Ansiosos e estressados: pequeno manual que vocês precisam ler
Como a ansiedade se apresenta
Primeiramente, a ansiedade anormal nosso organismo se apresenta de diversas formas, e não só através de manifestações físicas, como a maioria das pessoas pode pensar. Por isso, é importante ficar atendo aos seus sintomas, para controlá-la e evitar que ela se transforme em transtornos mais graves. Veja quais são os sintomas decorrentes da ansiedade, abaixo:
Sintomas psicológicos
Uma pessoa ansiosa está constantemente preocupada com problemas. E ela se preocupa, mesmo que os problemas não esteja, de fato, acontecendo. Dessa forma, mente de um ansioso está sempre a mil. Ou seja, uma pessoa que sofre com ansiedade não consegue se desligar, nem descansar, como deveria.
Como está sempre vivendo no futuro, o ansioso cria situações em sua mente, e sofre com elas. Além disso, pessoas ansiosas, geralmente, são mais irritadiças. Isso porque elas gostam de estar no controle das situações, o que nem sempre é possível. Ansiosos costumam buscar por uma perfeição inalcançável e sofrerem com isso.
Sintomas físicos
Os sintomas físicos da ansiedade são, realmente, muito incômodos. Uma pessoa que sofre com ansiedade pode sentir tanto fisicamente que, muitas vezes, confunde as sensações com um infarto. Esses sintomas, no entanto, duram somente alguns minutos, melhorando gradualmente. Veja alguns dos sintomas mais comuns, em manifestações físicas da ansiedade:
- Sudorese
- Dificuldade para engolir
- Tremedeira
- Formigamento nas mãos
- Tontura e enjoo
- Dificuldade para respirar
- Dor no peito
Você tem um talento: descubra como desenvolvê-lo com essas dicas
Como ajudar uma pessoa com ansiedade no dia a dia
Se uma pessoa que sofre com ansiedade é próxima de você, você pode ajudá-la, escutando-a. O desabafo parece pouca coisa, mas pode impedir que uma pessoa tenha uma crise, manifestando sintomas físicos. Saiba que ansiedade não é frescura, é um transtorno reconhecido e que precisa de tratamento.
Jamais diga que a asnidade é falta de trabalho. Muitas vezes, ela é ocasionada pelo excesso dele. Não diga a uma pessoa ansiosa que ela precisa ocupar a mente. Acredite, a mente dela já está ocupada demais, com muitas coisas, todo o tempo.
Além disso, incentive que a pessoa ansiosa busque ajuda profissional, seja de um psicólogo, seja de um psiquiatra. Os transtornos ansiosos podem ser resolvidos com mudanças comportamentais. Contudo, em alguns casos, a medicação e o acompanhamento são necessários. Quem pode avaliar isso é o médico.
Como ajudar uma pessoa com ansiedade durante uma crise
Por fim, durante uma crise de ansiedade de outra pessoa, mantenha a calma. Se a pessoa perceber que você está nervosa, o seu estado piorará. Além disso, faça com que a pessoa respire fundo, acompanhando sua respiração. Lembre-a, calmamente, de que é apenas uma crise, e vai passar. Sirva a ela um copo com água gelada. E permaneça com ela, dando atenção e suporte, enquanto a crise não passar.
Depressão: veja aqui o que é, quais são os seus sintomas e tratamento
