Consumir chá quente ajuda a emagrecer? Como chá é planta, ele não faz mal? O consumo de chás cura a gripe? Alguns tipos ajudam a dormir? Chá é melhor do que café? São muitos os mitos e verdades espalhados por aí, confira abaixo quais estão corretos!
De acordo com o Wikipedia, o chá é uma bebida preparada através da infusão de folhas, flores, raízes de planta, geralmente preparada com água quente.
Mitos e verdades sobre o consumo de chás
- O chás não fazem mal à saúde.
MITO. Apesar de serem naturais, o consumo de alguns chás pode fazer mal à saúde. Eles podem cortar o efeito de alguns medicamentos e, no caso das gestantes, causar aborto espontâneo.
A Agência de Vigilância Sanitária recomenda ler sempre o rótulo dos produtos e se informar sobre os tipos que vai consumir.
- O consumo de chás ajuda a dormir.
VERDADE. Os chás de melissa, camomila, capim-limão e maracujá ajudam a diminuir a ansiedade e aumentam a sensação de relaxamento. Consequentemente, proporcionam uma noite de sono mais tranquila.
- Tomar chá quente ajuda a emagrecer.
MITO. Alguns chás ajudam a emagrecer, mas isso nada tem a ver com a temperatura da bebida, mas sim com as propriedades dela. O chá verde, por exemplo, traz uma combinação que acelera o metabolismo, ou seja, ajuda a gordura a queimar mais rápido. O de carqueja e gengibre também possuem propriedades que aceleram o metabolismo.
Não existe bebida ou pílula mágica quando o assunto é emagrecer. O que funciona mesmo é alimentação saudável e balanceada combinada com prática de exercícios físicos.
- É possível curar a gripe com o consumo de chás.
MITO. A bebida ajuda a amenizar os sintomas da gripe, mas não age na cura. Ela ajuda a hidratar o corpo, por exemplo.
- Chá é melhor do que café.
MITO. Ambos podem ser prejudiciais se consumidos em excesso. É verdade que a cafeína pode causar insônia, mas alguns tipos de chás também. O ideal é consumir os chás e o café com moderação.
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