As plantas medicinais são muito utilizadas a fim de tratar alguns problemas de saúde e proporcionar uma melhor qualidade de vida aos indivíduos. Dentre as plantas medicinais a hortelã se destaca por possuir inúmeras propriedades benéficas à saúde, além de seu aroma indiscutível e sua contribuição para a culinária. A hortelã tem diversos benefícios, confira todos eles aqui neste post.
A hortelã é muito utilizada na fabricação de gomas de mascar, como antisséptico bucal e, inclusive, faz parte da composição algumas pastas dentais. Além disso, inúmeras bebidas, xaropes e diversos pratos na culinária acrescentam hortelã à sua composição, isso sem contar os benefícios que ela proporciona ao processo de digestão dos alimentos. Outra característica muito benéfica das folhas dessa planta é que elas possuem poucas calorias, são ricas em vitaminas, especialmente as do tipo C, B e D, e em minerais. Veja abaixo os benefícios da hortelã e entenda por que ela deve ser adicionada ao seu dia a dia:
Benefícios da hortelã
Se você sofre com problemas digestivos e ainda não toma chá de hortelã, você está perdendo tempo. Pois a hortelã ajuda a fortalecer os órgãos responsáveis pela digestão dos alimentos, além de proporcionar a ativação das glândulas salivares e das enzimas responsáveis pela digestão dos alimentos.
Sendo assim, é uma excelente opção terapêutica para quem possui dores estomacais e problemas relacionados à digestão. Além disso, a prisão de ventre também pode ser aliviada por meio do consumo de chá de hortelã, uma vez que essa planta possui fibras dietéticas que ajudam nos movimentos peristálticos do intestino.
Alivia asma e problemas respiratórios
As pessoas que sofrem com asma e outros problemas relacionados à respiração também podem consumir o chá de hortelã, pois, ele ajuda a desobstrução das vias aéreas. Então, você pode fazer inalações com hortelã ou, se preferir, pode beber o chá dessa planta.
Já as pessoas que sofrem com a asma podem acrescentar hortelã também nas inalações que elas realizam e tomar o chá. Para desobstruir as vias aéreas mais rapidamente, você pode adicionar 5 folhas da planta em água fervente, deixar em infusão por cerca de 3 minutos e, em seguida, inalar.
Alivia gripes e resfriados
A hortelã possui uma substância denominada mentol, que promove o descongestionamento nasal e possui propriedades expectorantes. Ou seja, diminui a tosse a ajuda a expelir o muco. Além disso, o chá de hortelã ajuda a diminuir as dores de garganta e a tosse. Outra característica fundamental dessa planta é que ela é rica em vitamina C. Sendo assim, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, responsável por proteger o organismo de infecções e doenças.
Auxilia no emagrecimento
Emagrecer é o desejo de muitas pessoas, por isso, a busca por alimentos que auxiliam nesse processo é muito importante. E a hortelã é um deles. Se você já ouviu falar que a hortelã ajuda a perder peso, isso é verdade.
Ajuda na saúde bucal
Além de a hortelã ser um alimento fresco, a menta é muito utilizada para compor os produtos utilizados para a higiene bucal. A menta não apenas proporciona a neutralização do mau hálito, mas combate também as bactérias cariogênicas.
