Nas redes sociais, encontram-se vários medicamentos milagrosos para perder peso. Assim, muitas pessoas acreditam em milagres e adquirem os produtos sem saber se podem realmente tomá-los. Ainda, desconhecem se eles têm contraindicações e, muito menos, como o seu corpo vai reagir a eles. Então, hoje vamos te mostrar 3 formas de emagrecer com saúde.
Acreditamos que você tem perfeitas condições de emagrecer com saúde. Só depende de você. Fácil? Com certeza, não! Porém, focando no resultado, é possível.
O que realmente é preciso para emagrecer?
Quando se fala em emagrecer, o primeiro pensamento que vem à cabeça é passar fome. No entanto, essa ideia já está ultrapassada, pois passar fome não ajuda em nada no processo de emagrecer. Acredite!
Quando você está com fome, a tendência é comer alimentos não tão saudáveis. Dessa forma, o nosso corpo absorve exatamente o que não deveria. Além disso, sem se alimentar, o organismo passa a consumir energia dos músculos, ossos e água do corpo, ou seja, a gordura fica! Então, apresentamos 3 formas de emagrecer com saúde.
Aprenda duas receitas de bolo de caneca Low Carb
3 formas de emagrecer com saúde
Está buscando formas de perder peso, mas não quer se arriscar em dietas restritivas ou que apresentam riscos? Então, saiba que temos aqui algumas opções interessantes. Confira as indicações e comece a sua mudança de vida o quanto antes.
1. Identifique os principais sabotadores do emagrecimento
Ao se propor a emagrecer, sempre surgirão elementos sabotadores que atuarão para que você desista da ideia, ou seja, esses são os verdadeiros gatilhos que fazem você perder o controle sobre o apetite.
Assim, esses sabotadores podem ser: estresse, raiva, depressão ou ansiedade. Então, preste atenção em que momento do dia você percebe a atuação deles.
Procure substituir esses sentimentos por outros que façam bem. Em suma, relaxe, procure dialogar, pare de se preocupar e seja uma pessoa mais positiva em relação à vida e às coisas que te rodeiam.
2. Adeque a sua alimentação à nova realidade de emagrecer
Qualquer proposta de emagrecimento passa pelo equilíbrio da alimentação. Dessa forma, para isso, você precisa:
- Consumir menos açúcar: qualquer alimento com açúcar produz calorias e poucos nutrientes. Então, passe a consumir mais frutas e açúcar mascavo (menos industrializado).
- Se alimente mais vezes por dia: coma mais vezes ao dia e em menor quantidade.
- Ingira menos carboidratos: procure se alimentar de proteínas, gorduras e vegetais. Além de eles auxiliarem a diminuir o apetite, diminuirão também os níveis de insulina.
3. Realize atividades físicas
Para realizar atividades físicas, siga a sua preferência: academia ou ao ar livre. Desse modo, na academia, você pode contar com a orientação de um profissional especializado, acelerando resultados, reduzindo riscos de lesões e aumentar a sua motivação.
Isto é, você pode preferir realizar atividades físicas ao ar livre, como correr, andar de bicicleta, caminhar, nadar. Porém, não importa qual é a sua preferência. No entanto, para emagrecer, é necessário que você realize atividades físicas.
Assim, siga as nossas dicas e emagreça com saúde. Por fim, evite doenças e se mantenha em uma forma física muito mais agradável e saudável sempre.
