Muitas pessoas trabalham sentadas, o dia inteiro, na frente do computador. Sem perceber elas estão prejudicando sua saúde, aos poucos. Isso porque o nosso corpo precisa se movimentar e os músculos precisam de alongamento. Veja, abaixo, quais são os males causados pelo simples ato de ficar sentado por muito tempo, durante o dia.
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Tendinite
Tendinite é um processo inflamatório dos tendões. Ele pode ser ocasionado por movimentos repetitivos, que sobrecarregam os músculos e os tendões. Por isso, ficar na frente do computador, sempre digitando e usando os mesmos movimentos, pode gerar tendinite. Ela pode aparecer em qualquer lugar do corpo e os seus sintomas podem variar. Contudo, o seu principal sintoma é a dor localizada, especialmente, após um dia inteiro trabalhando a região dolorida.
Artrite
A artrite, assim como a tendinite, é uma inflamação. Contudo, ela é uma inflamação nas articulações. Suas causas são variadas, mas ela piora sempre que há algum descuido com as articulações. Um deles, por exemplo, é o ato de fazer movimentos repetitivos com o local no qual ela aparece. Por isso, ficar sentado por muito tempo, trabalhando na frente do computador, pode desencadear as dores causadas por ela.
Dores nas costas
Ficar sentado por muito tempo, mesmo que não seja por estar na frente do computador, causa dores nas costas. Isso porque você acaba tensionando bastante alguns músculos, em detrimento de outros. Dessa forma, a sobrecarga gera dores musculares. Contudo, elas não são as únicas dores nas costas geradas pelo simples ato de sentar-se por muito tempo. A má postura pode causar lesões na coluna, que se agravarão com o tempo.
Dores musculares
Assim como acontece com as dores na coluna, ocasionadas pelo ato de ficar sentado por muito tempo, dores musculares surgem quando o corpo fica muito tempo parado. Ao contrário do que muitos pensam, não apenas fazer muito exercício desencadeia esse tipo de dor. Ficar numa mesma posição, durante muito tempo, gera o mesmo efeito no corpo.
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Má circulação
Ficar sentado por muito tempo pode gerar problemas de circulação, especialmente, nas pernas. Por isso, é comum ver pessoas que não se levantam durante muito tempo no dia, com dores nas pernas e pés inchados. Formigamento é outro sintoma comum da má circulação. Não levar esse problema a sério pode agravá-lo, gerando até mesmo uma trombose.
Aumento de peso
Pessoas que trabalham sentadas por muito tempo, não fazem atividades físicas como deveriam. As atividades físicas não consistem apenas em academia, ou caminhada. Elas também são relacionadas aos movimentos que fazemos diariamente. Por isso, se uma pessoa fica sentada por muito tempo e, ainda, sempre come nesta posição, o aumento de peso, invariavelmente, acontece.
Solução
A solução para quem precisa ficar sentado por muito tempo é levantar-se, pelo menos alguns minutos, sempre que sentir o corpo cansado. Estique pernas e braços, fazendo alongamentos simples. Ande até o banheiro, faça uma pausa. É importante para a sua saúde que você mantenha o equilíbrio.
Pratique o desapego! Ele é essencial para uma vida mais leve
