A dieta detox é muito conhecida por trazer um resultado rápido ao organismo. Ela ajuda não só a emagrecer, mas também ajuda a limpar o organismo de substâncias ruins que às vezes com a má alimentação do dia a dia e por ingerir muitas vezes bebidas alcoólicas podem acontecer. Então, veja no Brasil 123 como fazer a dieta detox e começar a perder peso de forma rápida e ainda limpar o organismo.
Esteja preparado para a dieta antes de começar
Emagrecer sempre acaba entrando em nossos planos em algum momento da vida, não é mesmo? Seja por motivo de saúde ou de estética, sempre é importante nos sentirmos bem com nosso próprio corpo, correto? Então, é muito comum recorrermos a algumas dietas. Por isso, já ouviu falar da dieta detox?
Todas as dietas costumam ser restritivas para que possam funcionar, mas a dieta detox é extremamente restritiva e pode ser um desafio cumprí-la. Antes de começar esteja ciente de seus desafios e esteja preparado para cumprir essa dieta, se for o caso consulte seu médico antes para verificar se ela é necessária e se fará bem para o seu organismo.
A dieta detox costuma ajudar a perder peso de forma rápida por ser, como dito anteriormente, extremamente restritiva. Ela é à base de líquidos e ajuda a limpar o organismo severamente, por isso faz perder peso de forma rápida. Essa dieta é feita em pequenos períodos para se evitar problemas de saúde.
Como fazer a dieta detox
A dieta pode ser feita no período de dois dias, três dias ou sete dias e para saber qual seria o período perfeito para o seu organismo, consulte um nutricionista para entender melhor seu corpo e suas necessidades.
Como retirar o inchaço
A dieta de dois dias geralmente é feita para retirar o inchaço causado pelo final de semana. Assim, o ideal é começar o primeiro dia tomando um suco detox de sua preferência no café da manhã e duas horas após desjejum um suco de clorofila natural. Entre as refeições, você pode tomar uma xícara de chá de chá-verde, boldo ou dente de leão para saciar a fome caso tenha.
Refeições para fazer a dieta detox
No almoço opte pela porção de sopa de legumes e para a sobremesa um copo de suco de cranberry sem açúcar. Para o lanche da tarde, você pode ingerir uma vitamina de leite de macadâmia ou leite de amêndoas.
Para o jantar o ideal seriam duas porções de creme de brócolis com abóbora, intercalados a um chá de camomila ou folha de maracujá. Com relação ao segundo dia ou caso sejam feitos mais dias, você pode seguir o mesmo modelo do primeiro dia e ir intercalando os sabores de sopas e ingredientes.
Esperamos que nossas dicas te ajudem! Então, agora que você já aprendeu a como fazer uma dieta detox, use todas essas dicas para conseguir perder alguns quilos. Porém, lembre-se, na dúvida não deixe de consultar um profissional especializado.
