Desde cedo, somos ensinados sobre a importância de escovar os dentes corretamente e a manter uma boa higiene bucal. Isso porque os nossos dentes estão em contato direto com o ambiente externo, pois abrimos a boca constantemente, seja para falar ou para mastigar.
Ainda, tudo isso aumenta o risco de infecções, como cáries e inflamações. Além disso, traz o famoso mau hálito. Sendo assim, é essencial que haja uma limpeza adequada e, por esse motivo, iremos mostrar como cuidar dos dentes e evitar cáries, aqui no Brasil 123.
Como ter os dentes limpos e bem cuidados
A escovação diária e após todas as refeições são hábitos básicos para manter uma boa higiene e deixar os dentes branquinhos. No entanto, sabia que existe uma técnica correta para escovar os dentes?
A escova precisa encostar exatamente entre a gengiva e o dente e a escovação é feita em movimentos circulares, diferentemente da dinâmica “para cima e para baixo” que estamos acostumados. O mais correto é repetir esses movimentos circulares 10 vezes a cada 2 dentes, sem esquecer de escovar a parte de dentro. Depois de passar por todos os dentes, você deve escovar a língua com movimentos para frente e para trás.
Saiba como cuidar dos dentes e evitar cáries – Reprodução Canva
Além disso, é necessário escolher uma escova e uma pasta de dente adequadas. O ideal é escolher uma pasta de dente com uma boa quantidade de flúor na sua composição, pois ele ajuda na recuperação do desgaste dentário.
A escova, por sua vez, deve ter cerdas macias e pequenas para que ela possa alcançar todas as partes dos dentes. O padrão é trocar essa escova a cada 2 ou 3 meses, já que as cerdas se desgastam e passam a não limpar os dentes muito bem.
Algumas outras dicas de como cuidar dos dentes e evitar cáries
– Usar o fio dental, pois a escova não consegue alcançar totalmente o espaço entre os dentes.
– Ir ao dentista regularmente.
– Evite fumar, visto que podem aparecer manchas amareladas e também provocar mau hálito, além de prejudicar toda a saúde bucal.
– Evitar alimentos com alto teor de açúcar, já que a glicose desgasta o esmalte do dente, aumentando a chance de cáries, por exemplo.
Como evitar as cáries?
Primeiramente, é preciso seguir todos esses cuidados para manter os seus dentes limpos e uma boa higiene da boca. Além de evitar os alimentos açucarados, ingerir bastante água também é um cuidado muito importante, por conta do pH e do estímulo à salivação. Juntos, ajudam a eliminar a sujeira.
Por fim, além da limpeza da língua e do uso do fio dental, usar antisséptico bucal também diminui a proliferação de bactérias e evita o desenvolvimento das cáries.
