Os fatores que diminuem a LIBIDO são uma preocupação comum entre homens e mulheres. Isso porque, a libido, ou desejo sexual, desempenha um papel vital na saúde sexual e emocional de indivíduos. Assim sendo, compreender quais são esses fatores é fundamental para buscar soluções e melhorar a qualidade de vida.
Desse modo, para que você saiba tudo o que precisa sobre esse assunto, reunimos algumas das principais informações para te passar.
Acompanhe a leitura até o final e confira!
Conheça os fatores que diminuem a LIBIDO dos homens e mulheres
Conforme mencionado acima, é essencial conhecer os fatores que diminuem a LIBIDO dos homens e mulheres, a fim de manter uma relação saudável com o(a) parceiro(a).
Dessa forma, confira abaixo alguns dos principais:
Estresse
Primeiramente, um dos principais fatores que pode fazer com que a libido tanto de homens quanto de mulheres diminua, é o estresse.
Isso ocorre quando estamos sob pressão no trabalho, enfrentamos problemas financeiros ou passamos por momentos difíceis em nossas vidas pessoais, o desejo sexual pode diminuir significativamente.
De acordo com estudos de especialistas, o estresse aumenta os níveis de cortisol, um hormônio que inibe o desejo sexual.
Cansaço e falta de energia
Ademais, a rotina agitada e a falta de sono adequado também podem levar à diminuição da libido. Quando estamos cansados e sem energia, é natural que o desejo sexual diminua.
Sendo assim, é importante cuidar da qualidade do sono e buscar formas de aliviar o cansaço, como praticar exercícios físicos regularmente e adotar hábitos saudáveis.
Alterações hormonais
As alterações hormonais também podem afetar a libido tanto em homens quanto em mulheres.
Nas mulheres, a diminuição da libido pode se relacionar ao período pré-menstrual, à menopausa ou ao uso de contraceptivos hormonais. Já nos homens, a diminuição dos níveis de testosterona pode afetar a libido.
Dessa maneira, em casos de alterações hormonais, é importante buscar orientação médica para avaliar o tratamento mais adequado.
Doenças e condições médicas
Algumas doenças e condições médicas podem afetar a libido, dentre elas podemos citar:
- A diabetes;
- O hipotireoidismo;
- Doenças cardiovasculares e;
- Distúrbios neurológicos.
Desse modo, se você acha que esse é o seu caso, é fundamental buscar tratamento para a doença e seguir as orientações médicas para melhorar a libido.
Depressão e ansiedade
A depressão e a ansiedade são transtornos mentais que podem afetar o desejo sexual. Isso acontece pois além dos sintomas emocionais, como tristeza, falta de prazer e preocupação constante, esses transtornos também podem causar disfunção sexual.
Dessa forma, é essencial buscar tratamento psicológico e/ou psiquiátrico para lidar com esses problemas e melhorar a libido.
Estilo de vida pouco saudável
Por fim, maus hábitos, como sedentarismo, consumo excessivo de álcool e tabagismo, também podem diminuir a libido.
Portanto, é crucial adotar um estilo de vida saudável para melhorar a saúde sexual. Dentre algumas atitudes que você pode tomar estão,:
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Ter uma alimentação equilibrada;
- Evitar o consumo excessivo de álcool e;
- Parar de fumar.
Agora que você já sabe quais são os fatores que diminuem a LIBIDO dos homens e mulheres, basta evitá-los para adquirir uma vida sexual mais satisfatória!
