Como fazer chá termogênico para ajudar a perder peso

O chá termogênico tem se tornado cada vez mais populares por pessoas que buscam emagrecimento saudável. Para eliminar uma boa parte da gordura corporal, sobretudo a abdominal, a ingestão dessa bebida acelera o metabolismo e faz com que seu corpo queime mais calorias.

Desse modo, além do mais, é uma excelente opção para estações mais frias, essa bebida auxilia quem está buscando potencializar sua dieta. Mas, saiba que é muito importante fazer o alinhamento da sua ingestão de chá com uma alimentação com boas fontes de gordura, carboidratos e proteínas.

Lembrando também de praticar exercícios físicos com regularidade, pois assim, você alcançará os seus objetivos mais rapidamente. Além disso, vale a pena salientar, não adicione açúcar antes e depois de preparar um chá termogênico. Pensando nisso, caso seja muito difícil não fazer a adição desse composto, opte por opções naturais como stevia, xilitol e eritritol.

Veja como fazer chá termogênico para perder peso

Veja algumas opções de como fazer chá termogênico para perder peso e mantenha o consumo de alimentos saudáveis com prática de exercícios físicos para potencializar seus resultados. Confira:

Chá verde

O chá verde é uma das melhores escolhas de chá termogênico para ajudar a perder peso, já que ele ajuda no metabolismo por causa da cafeína presente em suas propriedades. Além do mais, o chá verde também auxilia na redução da pressão arterial e em alguns níveis do colesterol.

Um fator de extrema importância desse chá termogênico, em suas propriedades, ele possui agentes antioxidantes que desaceleram o envelhecimento das células, e também, ele oferece diversos nutrientes para nosso organismo como potássio e flúor.

A recomendação de consumo desse chá verde é de 600 ml e sua ingestão deve ser feita de forma diária. Contudo, evite fazer a ingestão acima dessa quantidade que estamos recomendando.

Ingredientes

• 1 sachê de chá verde;
• 250 ml de água;
• Limão ou mel.

O chá verde é uma das melhores escolhas de chá termogênico para ajudar a perder peso – Reprodução AdobeStock

Modo de preparo

Comece fervendo a água até borbulhar dentro de uma chaleira elétrica ou na chama do fogão em uma caneca. Agora, apague o fogo e destampe a chaleira para que a água esfrie rapidamente até atingir cerca de 80°C, em média (não precisa medir). Espere mais cinco minutos para evitar que o chá verde seja queimado e sua bebida tenha um gosto horrível.

Depois disso, coloque o sachê dentro da xícara e, para fazer mais de uma receita, mantenha essa mesma proporção. Caso tenha mais tempo para preparar essa receita, esquente a xícara colocando água quente em seu interior para deixar de molho por 30 segundos.

Agora, despeje os 250 ml de água quente sobre o sachê que deve estar dentro da xícara e cubra com um pires para impedir que o vapor seja eliminado de dentro dela. Mantenha essa infusão em repouso por três minutos e, caso queira um sabor mais suave, retire o saquinho mais rápido de dentro da xícara. Para um sabor mais rústico, aumente o tempo de infusão para três minutos apenas.

Além disso, evite espremer o saquinho para não liberar componentes que possam deixar sua bebida mais amarga e, para finalizar, tire o saquinho da água e deixe pingar o excesso dentro da xícara. Sendo assim, basta consumir 600 ml por dia desse chá termogênico para ajudar a perder peso.