Como fazer chá de gengibre: veja os principais benefícios

Você sabe como fazer chá de gengibre? Se você não conhece essa bebida, veja aqui os principais benefícios dela para o uso medicinal. Saiba como esse chá pode ser muito beneficial para sua saúde! Esse alimento que dá um sabor extra para diversas receitas também contribui para melhorar a saúde, e pode fazer parte da sua rotina. Confira aqui no Brasil 123.

Com uma longa história em usos medicinais, essa raiz é um alimento que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Estão aliadas a poucas calorias e sais minerais importantes para nosso organismo como magnésio e potássio.

Principais benefícios do chá de gengibre

Existem diversos tons que variam do branco ao bege no gengibre, mas ambos apresentam uma série de benefícios nutricionais e medicinais que podem ser aproveitados pelo consumo do chá. Confira:

Controle da diabete

Chamados de gingerois, substâncias presentes no gengibre que são ideais para o sistema digestivo. O chá de gengibre é ótimo para controlar o diabetes tipo 2 e existem diversos estudos que associam o uso dessa raiz aos problemas de saúde dessa natureza.
Nesse sentido, se você é uma pessoa que sofre com o aumento da glicose no sangue. Saiba que o chá de gengibre é uma ótima escolha para incluir em sua rotina. Esse chá reduz em até 12% o nível de açúcar no sangue.

Redução de cólicas

Ademais, as cólicas menstruais são problemas recorrentes em mulheres. Então, todos os meses, sofrem durante a menstruação com dores insuportáveis na região pélvica.
Portanto, se você é uma das mulheres que sofrem com cólica menstrual. Saiba que o chá de gengibre é ótimo para reduzir essas dores.

Sendo assim, pesquisadores do Journal of Alternative and Complementary Medicine estudaram 150 mulheres que ingeriram 1 grama de gengibre durante o período menstrual e o resultado comprovou que elas tiveram alívios das dores de forma tão eficiente quanto alguns medicamentos.

Ajuda no emagrecimento

Conhecido por suas propriedades termogênicas, o chá de gengibre aumenta a temperatura do organismo. Dessa forma, os seus músculos queimam mais calorias e gorduras.
Por isso, associar o chá de gengibre com uma dieta mais saudável é essencial para quem busca reduzir as medidas da balança.

Além da queima de calorias, essa bebida também reduz o apetite. Por isso, as pessoas sentem uma vontade menor de consumir alimentos.

O gengibre apresenta uma série de benefícios nutricionais e medicinais – Reprodução AdobeStock

Prevenção do câncer

O gengibre tem sido matéria para estudo como tratamento alternativo em vários tipos de câncer. Pois o alimento conta com uma substância chamada gingerol que, em grandes quantidades, podem reduzir tumores.
O estudo realizado pela Universidade Federal de São Carlos apontou um resultado positivo contra as células de câncer de mama em laboratório. Portanto, se você busca uma bebida que pode até mesmo prevenir o câncer, coloque o chá de gengibre em sua rotina.

Como fazer o chá de gengibre

Para fazer o chá de gengibre, basta colocar um pedaço de 5 cm da raiz dentro de uma xícara de água fervente. Por fim, depois de alguns minutos, sua bebida estará pronta para o consumo.