O chá de flor de maracujá é ideal para quem deseja aliviar os sintomas da ansiedade, melhorar o sono ou controlar a pressão arterial, mas como fazer? Neste post, iremos te ensinar um tutorial simples e prático de como fazer chá de flor de maracujá e relaxar após um dia cansativo. Siga conosco, aqui no Brasil 123.
Conheça um pouco sobre o maracujá
O maracujá possui a fama de ser uma fruta que deve ser consumida por quem deseja combater a irritabilidade, insônia e, até mesmo, os sintomas da ansiedade. Entretanto, para usufruir dos benefícios do maracujá, o ideal é consumir a flor de maracujá (passiflora), já que ela possui uma maior concentração de propriedades calmantes.
Quer experimentar os benefícios de um bom chá de flor de maracujá? Aprenda abaixo como fazer:
Primeiramente, você vai precisar de:
- Água: 1 xícara (quente);
- Açúcar a gosto;
- Flores de maracujá: 1 colher de sopa com as flores picadas.
Siga o passo a passo:
- Ferva 1 xícara de água;
- Em seguida, despeje a água fervida e adicione as flores de maracujá;
- Então, deixe descansar por 5 minutos;
- Por fim, coloque açúcar a gosto;
- Sirva morno!
Caso você deseje incrementar a receita e servi-la para outras pessoas, siga a receita abaixo:
Você vai precisar de:
- Água: 1,5 litros;
- Açúcar: 8 colheres de sopa;
- Canela: 4 pedaços;
- Cravo da índia: 10 unidades;
- Gengibre: 2 colheres de sopa de gengibre picado;
- Maracujá: 1 unidade grande e com casca;
- Maçã: 1 unidade média picada e sem sementes;
- Morangos: 3 unidades;
- Laranja: 1 colher de sopa de casca de laranja seca.
Siga o passo-a-passo:
- Primeiramente, em uma panela, adicione a canela, o cravo e o gengibre. Deixe-os derreter;
- Em seguida, despeje a maçã, os morangos, a polpa e a casca do maracujá e a casca da laranja;
- Mexa tudo e adicione a água;
- Assim, deixe ferver tudo por 20 minutos;
- Por fim, coe a bebida e coloque o açúcar a gosto;
- Sirva morno!
Caso você esteja procurando uma solução para problemas de insônia, o ideal é evitar alguns alimentos no período da noite, tais como o café, o chocolate e o chá preto, pois eles possuem propriedades estimulantes e o seu consumo pode afetar a eficácia do chá.
Evite comer massas, pães e derivados. Esses alimentos possuem um valor energético muito alto, dessa maneira, dificultará a sua noite de sono. Caso você tenha uma extrema dificuldade para pegar no sono, o ideal é evitar carboidratos a partir de 18:00 da tarde, assim, dificultando que o seu corpo tenha um excesso de energia, facilitando para que você pegue no sono.
Além disso, recomenda-se que você faça refeições leves durante a noite.
O consumo deste chá não é indicado após o consumo de bebidas alcóolicas ou para quem possui alergia a alguma propriedade presente no chá, bem como para quem tem pressão muito baixa ou depressão.
Agora que você já conheceu todos os benefícios desse chá incrível, não deixe de fazer na sua casa e usufruir de todos os benefícios que ele pode te proporcionar. Sendo assim, caso sofra de problemas de insônia e ansiedade, será um medicamento natural incrível.
