O whey protein é um dos suplementos que as pessoas mais procuram no mercado, e isso não é por acaso. A saber, no processo de perda de peso e ganho de massa muscular, a proteína é um nutriente fundamental, e o whey protein nada mais é que a proteína do soro do leite, isoladamente, concentrada ou hidrolisada. Mas como escolher o melhor tipo de whey protein para você?
Como existe uma infinidade de produtos no mercado, é necessário entender melhor quais são seus objetivos para escolher um produto que atenda às suas necessidades. Além de você poder encontrar o whey protein na forma isolada, hidrolisada e concentrada, é possível encontrar cada uma dessas formas em diferentes marcas. Então, veja aqui como escolher o melhor tipo de whey protein para você.
Como escolher o melhor tipo de whey protein?
O primeiro passo para escolher o melhor tipo de whey protein para você é consultar um nutricionista, pois, ele entende tudo sobre o assunto e irá indicar um produto que concorde com seus objetivos e suas necessidades nutricionais. No entanto, nem todas as pessoas conseguem arcar com os custos de um acompanhamento nutricional, se você é uma delas, continue lendo e veja algumas dicas sobre como escolher o melhor tipo de whey protein.
Como mencionado anteriormente, é necessário entender que existem três tipos de whey protein, hidrolisado, isolado e concentrado. E apesar de o preço entre esses três tipos variar, a diferença não é apenas essa. Na verdade, cada um desses tipos de whey protein conta com uma concentração diferente de proteína, sendo assim, eles não proporcionam resultados iguais.
Whey protein concentrado
Grande parte das pessoas consome o whey protein concentrado, porque o preço desse produto costuma ser menor. Isso ocorre porque o whey protein concentrado é a versão mais simples do produto, podendo conter de 25 a 89% de proteínas, lipídeos e carboidratos.
Esse tipo de whey protein é ideal para quem deseja adquirir um suplemente mais em conta, porém, sem deixar de lado a qualidade. Vale salientar ainda que o whey concentrado possui uma maior concentração de gorduras e açúcar.
Why protein isolado
Muitas pessoas consideram que o whey protein isolado é o melhor suplemento proteico disponível no mercado, pois ele possui a maior quantidade de proteínas. A composição do whey protein isolado pode contar com 95% de proteínas, tendo pouca quantidade de outros compostos, como gorduras e lactose.
Por isso, esse tipo de produto é ideal para quem necessita de altas doses de proteína diariamente. Além disso, quem está realizando dieta cetogênica ou low carb e quem possui intolerância à lactose pode investir nesse suplemento.
Whey protein hidrolisado
O whey protein hidrolisado é um produto que possui a característica de poder se digerido facilmente. Esse tipo de whey protein conta com uma tecnologia que promove a quebra das proteínas em fragmentos menores. Por isso, seu processo de absorção é mais acelerado e é possível potencializar a força dos músculos. Assim, ele se torna uma excelente opção para quem deseja evitar desconfortos gastrointestinais.
