Você sabe como aliviar crise de nervo ciático? Essa dor causada pelo nervo ciático inflamado, só pode ser aliviada se você relaxar, primeiramente, todos os músculos do corpo. Se você quer acabar de uma vez por todas e aliviar o nervo ciático, você precisa seguir algumas instruções. Relaxa, pois, você pode fazer isso sozinho, sem precisar de auxílio médico, porém, em curto prazo. Confira tudo aqui no Brasil 123.
Saiba como aliviar a crise do nervo ciático
Se você já sofreu com esse tipo de problema, sabe bem como é incômodo e incapacitante em diversos casos. Sendo assim, vale a pena saber formas de aliviar o quadro. Confira agora alguns passos que você pode fazer para aliviar a sua crise do nervo ciático.
Faça uma compressa de água quente
O primeiro passo, assim que você identificar a dor, é você fazer a aplicação de uma compressa de água quente. Coloque uma bolsa de água quente no final da sua coluna ou no lugar da dor. Isso irá relaxar a musculatura e aumentar a sensação de bem estar.
Mas você também pode fazer uma compressa caseira. Molhe uma toalha em uma bacia de água quente e coloque na região da dor. É melhor que você se deite sobre a toalha, se a dor for ao final da coluna. Deixe agir de 15 a 20 minutos ou até que a toalha esfrie.
Crise de nervo ciático – Reprodução UnsplashFaça uma massagem no local
Você também pode fazer uma massagem no local para você aliviar as suas dores nas costas. Se for preciso, peça ajuda de alguém para fazer a massagem. Aplique óleos ou hidratante e peça a pessoa para massagear o seu corpo nessa região afetada. Se não der certo, você pode recorrer à compressa de água quente imediatamente.
Alongue seu corpo
Uma outra dica é você fazer exercícios de alongamento do corpo. Além de ser essencial para a saúde e melhorar o desempenho do corpo humano. Isso também impede as dores antes mesmo delas acontecerem.
Se você sofre de dores constantes no seu nervo ciático, você deve fazer exercícios de alongamento frequentemente para impedir de acontecer e, caso aconteça, você deve estar preparado para se alongar novamente. Faça diversas séries de exercícios de cardio para aliviar o seu corpo.
Passe pomada anti-inflamatória
Uma outra dica também para você aliviar as suas dores, é passar uma pomada anti-inflamatória. As mais recomendadas são de diclofenaco. O melhor de tudo é que você pode comprar sem precisar de uma receita médica.
Sem você tiver a prescrição médica você deve marcar o horário para você passar a pomada. Então, caso não tenha, para não passar de mais ou de menos, escolha fazer uma aplicação 2 vezes ao dia, fazendo uma leve massagem na região. Faça isso até acabar de vez essa dor.
Agora que você sabe como aliviar crise de nervo ciático, siga nossas dicas, mas não se esqueça de visitar seu médico para evitar maiores complicações.
