Já pensou em melhorar a saúde do seu corpo? Quem não quer não é mesmo? Neste sentido, os cogumelos são alimentos com boas quantidades de proteína, fibras alimentares, vitaminas do complexo B e de fósforo. Além disso, contêm substâncias antioxidantes que ajudam a reduzir o dano causado pelos radicais livres às células do corpo.
A princípio, um dos principais destaques é a fibra betaglucana, que promove saciedade, contribuindo para a perda e manutenção do peso ideal. Do mesmo modo, outro benefício é que possuem um baixíssimo nível de gordura, sendo uma boa opção para quem precisa diminuir o consumo de lipídios.
Benefícios dos cogumelos
- Grande fonte de vitamina D
- Protege o câncer
- Previne a diabetes
- Não contém glúten
- Melhora a saúde do coração
- Aumenta a imunidade
- Combate a anemia
- Fortalece os ossos
- Regula os níveis de colesterol
- Provoca a perda de peso
- Mantém o corpo em equilíbrio atuando no sistema nervoso e na síntese de energia
- Com eles você tem melhor desempenho nas suas tarefas e ainda eles protegem o cérebro
- A melhor opção para quem não quer comer mais carne! Pois são fontes de vitamina D para vegetarianos e veganos
- São os queridinhos de quem quer emagrecer de forma saudável porque aumentam a saciedade e melhoram o intestino
Fica muito claro que adicionar os cogumelos na sua alimentação, além do sabor incomparável, proporcionam inúmeros benefícios que vão turbinar a sua saúde e melhorar a sua produtividade.
Além disso, os cogumelos são alimentos ricos em nutrientes, vitaminas e proteínas importantes para nosso corpo. Igualmente, são simples de preparar e ficam prontos rapidamente, facilitando nossa vida nos momentos de correria.
E você? Também gosta de cogumelos na refeição? Mude os seus hábitos alimentares e garanta um futuro com qualidade de vida.
Veja aqui uma receitinha que inclui cogumelos nos ingredientes.
