O chá verde é consumido no oriente há de milhares de anos, sendo o tipo de chá mais consumido no Japão e China. Já no ocidente, especificamente, no Brasil, ele ganhou popularidade por ser um grande aliado na perda de peso. Realmente, o chá verde emagrece, porém, além de auxiliar na perda de peso, essa bebida proporciona outros benefícios à saúde.
O chá verde é produzido a partir de uma planta chamada Camellia sinensis, com essa planta também são produzidos outro chás conforme a fermentação e são eles: chá vermelho, amarelo, branco e preto. Muitos reclamam do seu gosto amargo. Sendo assim, uma dica para a hora do preparo é não deixar a água ferver, evitando, assim, que as folhas cozinhem e o teor amargo. Outra dica é o tempo de infusão, o qual não deve exceder os 3 minutos.
Com relação aos benefícios, esse chá possui diversas vantagens à saúde, mas ele ficou muito conhecido no Brasil, como chá verde para emagrecer. Para que você conheça todos os pontos positivos oferecidos por esse chá, fizemos uma lista a seguir. Confira!
Ajuda no emagrecimento
O chá verde emagrece! Não poderíamos iniciar falando dos benefícios dessa bebida, sem começar com a função mais conhecida entre os brasileiros. Estudos já comprovaram que o chá possui efeito termogênico. Sendo assim, é capaz de acelerar o metabolismo e aumentar o gasto energético em cerca de 4%, auxiliando na eficiência da perda de gordura. Entretanto, as pesquisas não apontam ao certo a quantidade correta necessária para cada indivíduo para obter esse resultado.
Protege contra o envelhecimento celular
Outra grande função do chá verde é a ação antioxidante que essa bebida possui. Rico em uma substância chamada polifenóis, possui função de proteger a célula da ação destrutiva causada pelos radicais livres. Dessa forma, além de combater o envelhecimento celular precoce, ajuda a evitar doenças como câncer.
Previne doenças cardiovasculares
Outro benefício do chá verde é a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias. Ele é rico em tanino, responsável por reduzir os níveis de LDL (conhecido popularmente como colesterol ruim), favorecendo, portanto, na manutenção da saúde cardiovascular.
Ajuda a controlar a pressão arterial
O chá verde possui uma substância que estimula a diurese e, consequentemente, perda de líquido corporal, auxiliando na queda do volume sanguíneo e da pressão arterial. Além disso, possui uma substância chamada catequinas, que é rica em propriedades antioxidantes que auxiliam no relaxamento dos vasos sanguíneos, contribuindo também para regular a pressão arterial.
A fim de obter todos os benefícios do chá verde, o recomendado é consumir apenas 3 a 4 xícaras por dia. É importante não exceder essa quantidade, pois, em excesso, o chá verde pode causar insônia, irritabilidade e aumento do ritmo cardíaco. Além disso, pode interferir na absorção de ferro.
Você já conhecia todos esses benefícios do chá verde? Compartilhe suas experiências com a gente nos comentários!
